Comme toutes les noix et les haricots - les graines sont un réservoir de vitamines, d'acides gras insaturés et de minéraux. Cependant, autour de la question des avantages des graines pendant la grossesse, il y a beaucoup de discussions. Après tout, les gens sont largement convaincus que les graines pendant la grossesse provoquent une appendicite.
Cependant, ce n'est rien de plus que des rumeurs. Oui, la consommation d'un grand nombre de graines avec des enveloppes peut provoquer une inflammation de l'appendice, mais pas seulement chez les femmes enceintes, mais chez toute personne en bonne santé externe. Le danger d'une consommation importante de graines de tournesol purifiées est leur valeur calorique élevée (qui s'accompagne d'une série de kilogrammes supplémentaires dans les plus brefs délais) et l'effet laxatif (un pourcentage important de la teneur en huile contribue à l'irritation mécanique de l'intestin et provoque la diarrhée ).
Est-il possible de ronger les graines pour les femmes enceintes?
En ce qui concerne la question de savoir s'il est possible de ronger les graines pour les femmes enceintes, tout dépend du degré de leur pureté. Il est conseillé d'acheter des graines crues pendant la grossesse, les rincer avec de l'eau, puis les faire frire dans une poêle jusqu'à ce qu'elle sèche. Il faut noter que lors de la friture, les graines perdent leurs propriétés utiles, et dans les graines de tournesol c'est une grande quantité d'antioxydants, d'acides gras insaturés, de potassium, de magnésium et de sélénium, ainsi que beaucoup de fibres.
Vous pouvez obtenir des graines de citrouille et de grossesse - ils sont très utiles et aident à faire face avec parcimonie avec le problème fréquent des femmes enceintes - la constipation. En outre, les graines de citrouille sont riches en minéraux, en potassium, en magnésium, en zinc et en caroténoïdes et contiennent un très faible pourcentage d'acides gras, ce qui exclut la possibilité de prendre du poids en excès. En outre, les graines de tournesol et les graines de citrouille ont un effet bénéfique sur l'état des cheveux, des ongles et de la peau.
Les déclarations suivantes sont populaires parmi les gens, pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas manger des graines de tournesol:
- l'enfant va naître poilu;
- l'enfant bavera;
- va naître très pleurnichard;
- la naissance sera lourde (elle a une part de vérité, car un gros fruit est possible);
- il y aura de mauvaises performances de laboratoire.
Cependant, aucune de ces déclarations n'a de justification scientifique. La pilosité accrue peut être une prédisposition génétique, mais de nombreux bébés naissent avec des poils couverts ou lanugo, qui disparaissent dans les quelques mois suivant la naissance.
La larme d'un enfant peut être associée aux caractéristiques de la psyché de la mère, avec des expériences émotionnelles pendant la grossesse. En outre, l'anxiété et la larmoiement peuvent être le résultat d'un traumatisme à la naissance, d'une hypoxie intra-utérine ou d' une hypotrophie fœtale .
La salivation accrue est caractéristique de tous les nourrissons, puisque les mécanismes de régulation nerveuse des processus autonomes (le département parasympathique du système nerveux) sont encore immatures dans le plan fonctionnel.
En résumé, la réponse à la question, si c'est possible pendant la grossesse d'une graine, sera - oui. Et non seulement c'est possible, mais il faut aussi consommer des graines aux femmes enceintes dans la mesure.
- Les graines économisent efficacement des brûlures d'estomac pendant la grossesse et sont généralement utiles pour la prévention des maladies de peau,
perte de cheveux (une situation courante pendant la grossesse) et ongles cassants. - Les graines de tournesol pendant la grossesse affectent positivement les stades perelstatics de l'intestin, éliminent la constipation et l'inconfort dans le bas-ventre. Cependant, en grandes quantités, la diarrhée est provoquée et peut provoquer des brûlures d'estomac et une irritation de la muqueuse gastrique - ce qui nécessite une restriction de leur utilisation chez les femmes enceintes souffrant de gastrite, d'œsophagite et de problèmes hépatiques-biliaires.
- Les graines de sésame pendant la grossesse doivent être utilisées avec plus de précaution - étant donné que les graines de sésame non brûlées peuvent être infectées et qu'après traitement thermique, les graines de sésame perdent toutes leurs propriétés utiles. Dans ce cas, il vaut la peine de donner la préférence à l'huile de sésame.