Tempérage des enfants en été

L'été est le moment le plus approprié pour tempérer le corps d'un enfant. Cependant, afin que tous vos efforts ne soient pas vains et que l'enfant ne se retrouve pas au lit avec un rhume, vous devriez connaître quelques règles et moyens possibles de tempérer les enfants en été.

Règles de trempe pour les enfants:

• commencer le durcissement le plus tôt possible (les procédures de santé peuvent être effectuées à partir de 6-7 jours de la vie de l'enfant en accord avec le pédiatre);
• les procédures de durcissement doivent être effectuées systématiquement;
• augmenter graduellement le temps de la procédure, à partir de quelques minutes;
• assurez-vous que l'enfant ne gèle pas d'eau froide ou, inversement, ne surchauffe pas au soleil;
• Les procédures générales pour tempérer les enfants en été devraient être combinées avec des exercices physiques et des massages;
• choisir correctement les vêtements et les chaussures de l'enfant: ils doivent correspondre à la température de l'air, et être également faits de tissus et de matériaux naturels;
• il est préférable de mener des procédures de renforcement sous la forme de jeu et de divertissement.

Comment tempérer un enfant en été?

Les principaux facteurs de durcissement sont naturels et facilement accessibles - l'air, l'eau et le soleil.

Le principe de tempérer les enfants avec de l'air est basé sur l'effet des gouttes d'air lisses sur la peau du bébé. Pour ce faire, il suffit de permettre à l'enfant de passer le plus de temps possible en plein air. Les promenades d'été devraient être au moins 3-4 heures le matin et le soir, en évitant le soleil chaud pendant les heures de déjeuner. De plus, la salle des enfants doit être ventilée régulièrement lorsqu'il n'y a pas d'enfant.

Le moyen le plus efficace de renforcer l'immunité des enfants d'âge préscolaire est le durcissement à l'eau froide. Commencer à nager dans les eaux naturelles à l'enfant par temps calme sans vent, à une température de l'air non inférieure à + 25 ° et de l'eau + 23 °. En outre, les premières procédures de l'eau ne devraient pas être longues - pas plus de 3-5 minutes, chaque fois en augmentant légèrement le temps dans l'eau. Les procédures de durcissement à l'eau peuvent également être effectuées à la maison en lavant, en frottant ou en aspergeant l'enfant avec de l'eau. Initialement, la température de l'eau devrait être de + 28 ° C, puis elle doit être progressivement ramenée à +22 ° C, en réduisant tous les 2-3 jours de 1 degré.

Un excellent effet sur la santé est fourni en tempérant les enfants avec le soleil. Le soleil du matin renforce l'immunité des enfants et sature également le corps de l'enfant avec une telle vitamine D. La chose principale - ne pas oublier de mettre un panama sur un enfant ou assurez-vous que sa tête est à l'ombre.