À l'ère de la restauration rapide, des restaurants et des cafés de restauration rapide, à l'époque de l'inadéquation avant les gens, la question aiguë - à quelle vitesse pour perdre du poids et perdre du poids! Tout le monde s'accorde à dire que les kilos en trop n'ajoutent rien à la figure d'un homme, ni même d'une femme. Et tout le monde convient que le poids doit être remis à zéro! Mais, il est nécessaire de perdre du poids correctement, afin de ne pas nuire au corps, car si vous arrêtez simplement de manger et de commencer à mourir de faim, les substances nécessaires s'arrêteront dans le corps, ce qui peut entraîner des conséquences négatives.
Où commencer la perte de poids correcte peut conseiller les diététiciens. Ils peuvent également développer un régime alimentaire pour des personnes spécifiques, avec l'aide de laquelle vous pouvez perdre du poids et obtenir la forme nécessaire sans aucun dommage pour la santé.
En passant, il ne faut pas oublier que le régime est un régime, et les sports n'ont pas encore été annulés et comme le conseillent bien les nutritionnistes - pour une perte de poids correcte, il est nécessaire d'influencer le problème de façon complexe. Simultanément avec une alimentation saine et appropriée, effectuez divers exercices physiques pour brûler les calories en excès, renforcer les muscles et fixer le résultat d'une résolution de problèmes complète.
Conseil d'abord
Vous pouvez commencer un régime n'importe quel jour, la chose principale est d'accorder correctement! Un tel conseil est donné par les diététiciens pour la perte de poids seulement aux hommes. Pour les femmes, il est préférable que sept jours avant ou après le cycle menstruel.
Conseil de la seconde
Environ deux semaines avant de suivre un régime, vous devez commencer à bien manger - ne mangez pas de plats frits, salés, marinés, gras, épicés et sucrés.
Conseil de la troisième
Simultanément avec le début d'une bonne nutrition , deux semaines avant le début du régime principal, vous devez commencer à faire du sport, effectuer des exercices physiques actifs. Il est conseillé de commencer les exercices au plus tard 2 heures avant les repas et au plus tôt une heure après le repas.
Vous devez toujours écouter les conseils des nutritionnistes comment commencer à perdre du poids correctement, de sorte qu'il n'y a pas de complications pour le corps. Ce n'est que progressivement que vous réussirez à perdre du poids et à retrouver votre jeunesse, votre harmonie et votre belle apparence.