Gruau paresseux dans la banque pour la perte de poids - une excellente option pour le petit déjeuner, qui est non seulement sain, mais aussi délicieux. Il est important de choisir un pot (volume d'au moins 400 ml) avec un couvercle étanche et c'est mieux si c'est avec un dispositif de verrouillage spécial. Cette capacité de faire du porridge a été choisie pour une bonne raison, d'une part, c'est la taille idéale d'une portion, et d'autre part, grâce à la banque, le petit déjeuner peut être pris au travail ou à l'entrainement. La recette de farine d'avoine paresseux comprend diverses baies, fruits et autres ajouts, ce qui rend le plat encore plus savoureux et utile.
Avantage de flocons d'avoine paresseux
La composition de cette bouillie comprend des protéines végétales et des hydrates de carbone complexes , qui contribuent à la purification de l'estomac et des intestins, ce qui a un effet positif sur le travail global du système digestif. En outre, la farine d'avoine donne de l'énergie au corps, ce qui est important pour le maintien des processus vitaux. Il sera intéressant d'apprendre et farine d'avoine BZHU paresseux, et il est intéressant de noter que les indicateurs dépendent directement des additifs utilisés. Si vous n'ajoutez rien à la farine d'avoine paresseuse, alors 100 g est approximativement:
- protéines - 5,1 g;
- les graisses - 3,22 g;
- glucides - 25,63 g;
- calories - 129 kcal.
Avec une consommation régulière de flocons d'avoine paresseux peut réduire la quantité de cholestérol dans le sang et affecte positivement l'état du sang. La composition de la bouillie comprend de nombreuses vitamines, minéraux et autres nutriments. Par exemple, le magnésium contribue à la production d'œstrogènes, ce qui aide à gérer le stress et à soulager la dépression plus facilement.
La recette de la farine d'avoine paresseuse dans un pot amincissant
Il existe différentes options pour la cuisson de ce plat, sur le lait, l'eau et le yaourt. En outre, la composition des additifs diffère, les légumes, les fruits, le chocolat, le sirop et d'autres produits peuvent être utilisés.
La recette de farine d'avoine paresseuse sur l'eau
Ingrédients
- flocons - 50 g;
- eau - 300 ml;
- sel et sucre au goût.
Préparation
Placez les flocons sur le fond, mais n'utilisez pas la nourriture instantanée. Verser dans l'eau, fermer le couvercle et bien agiter. Mettez-le au frigo pour la nuit et prenez un petit déjeuner sain le matin. Si vous voulez, vous pouvez réchauffer la bouillie. Pour le goût, utilisez différents additifs.
Recette de flocons d'avoine paresseux pour la perte de poids avec du yogourt et du lait
Ingrédients
- flocons - 50 g;
- lait - 100 g;
- yaourt - 50 ml;
- chocolat écrasé - 1 c. cuillère;
- cerises fraîches ou congelées.
Préparation
Mettez dans le bocal tous les ingrédients sauf les cerises et le chocolat. Remuez bien, puis ajoutez les suppléments. Placez le récipient pendant la nuit dans le réfrigérateur.