La pêche est un cadeau unique de la nature, dans lequel le goût incroyable est combiné avec un grand avantage pour le corps humain. Utilisez ses propriétés peuvent être de diverses façons. De plus, même après traitement, ce fruit conserve le maximum de nutriments et de vitamines.
Quelles vitamines contient une pêche?
Les avantages des pêches sont une énorme quantité de nutriments qui font partie de leur composition. Dans ce produit, il y a presque toute une gamme de vitamines - A, B, C, E, H et PP. Merci à cela, les pêches ne sont pas seulement utilisés pour la nourriture, mais aussi utilisé en cosmétologie pour préserver la beauté naturelle de la peau et des cheveux.
Pêches pour la perte de poids
Peaches ont un certain nombre de propriétés utiles qui vous permettent de les inclure dans un régime pour la perte de poids pour atteindre les résultats les plus rapides possibles:
- Les pêches sont riches en vitamines et minéraux, qui sont nécessaires pour le corps pendant une période de nutrition réduite.
- Avec l'utilisation régulière de pêches, le travail du tractus gastro-intestinal est établi, de sorte que toutes les substances utiles sont mieux absorbées.
- La pêche a un léger effet laxatif, ce qui permet de normaliser la fonction excrétoire et d'expulser toutes les toxines accumulées dans l'intestin.
- Les ingrédients actifs qui composent les pêches luttent avec des scories, nettoyant le corps d'une manière complexe.
- L'utilisation régulière de pêches vous permet d'éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui est efficace pour réduire les volumes.
- Si vous remplacez tous vos desserts habituels par des pêches, vous réduisez déjà la teneur en calories du régime de 200 à 300 unités, ce qui aidera à perdre du poids.
- En incluant 2-3 pêches par jour dans un régime, vous obtiendrez assez de nourriture sucrée, et par conséquent, évitez les ruptures sur le chocolat, les bonbons, les gâteaux et d'autres nourritures à hautes calories.
Ne pas oublier que pas de bonbons, même des fruits, lors de la perte de poids ne doit pas être utilisé après 14h00. Dans l'après-midi, le métabolisme est réduit, et il y a un risque que le corps n'ait pas le temps d'utiliser les calories des fruits, mais les place dans de gros magasins à la taille ou aux hanches.
Avantage et nocivité des pêches en conserve
Les pêches sont parfaitement conservées sous forme de conserves, et en outre, conservent parfaitement toutes leurs propriétés positives. En hiver, ce produit est un excellent substitut aux pêches naturelles.
Les pêches en conserve de qualité profitent au corps comme à la fraicheur - elles contiennent également beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments. Ils sont particulièrement efficaces dans la lutte contre la constipation.
Le principal inconvénient des pêches en conserve est que trop de sucre est souvent utilisé dans la fabrication. Pour cette raison, un tel produit est interdit aux diabétiques et aux personnes souffrant d' obésité . Comparez-vous: pêches fraîches, ou en conserve sans sucre, ont une teneur en calories de 45 kcal, et en conserve dans du sirop de sucre - 73 kcal.
Il convient de noter que, en comparaison avec les biscuits, les gaufrettes et le chocolat, même en conserve dans le sirop de sucre
Avantages des pêches séchées
Les pêches séchées sont beaucoup plus caloriques que d'habitude - 254 kcal contre 45 kcal, respectivement, il est donc recommandé d'utiliser ce dessert en quantités limitées. Cependant, si nous parlons de propriétés utiles, alors elles ne sont pas moins que les pêches habituelles.
En règle générale, les pêches séchées sont utilisées pour faire des jus, des compotes, des confitures et d'autres friandises faites maison. En passant, ils sont tous d'excellents assistants dans la lutte contre les maladies cardiaques et vasculaires, améliorent le fonctionnement des intestins, augmentent la résistance du corps aux infections et soulagent le cours de la maladie virale.