Pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire d'utiliser uniquement des produits d'outre-mer, qui sont très chers. Il suffit d'aller au jardin ou d'acheter du chou sur le marché. Beaucoup de femmes utilisent depuis longtemps le chou pour perdre du poids, ce qui leur fait rapidement perdre des kilos en trop.
Avantages du chou pour perdre du poids
- Pendant la perte de poids, vous pouvez utiliser n'importe quel type de chou, car chacun d'entre eux est faible en calories. Ceci s'applique à la choucroute et au chou frisé. La plus faible teneur en calories (12 kcal pour 100 g) est trouvée dans le chou de Pékin.
- Dans ce légume il y a une énorme quantité d'acide tartronique, qui ralentit le processus de conversion des glucides en graisses. Un tel acide ne se trouve que dans les légumes frais, lorsqu'il est traité thermiquement, il s'effondre simplement.
- Le chou frais pour la perte de poids fournit au corps toutes les vitamines et micro-éléments nécessaires.
- Ce légume a un effet positif sur la glycémie, la fonction hépatique et rénale et accélère également le métabolisme.
- Dans le chou, il y a beaucoup de fibres, ce qui affecte positivement le travail des intestins et le nettoie des produits de décomposition.
Maintenant, vous ne devriez pas avoir des doutes, si le chou pour la perte de poids est utile, pour le sentir sur vous-même essayer d'utiliser des jours de déchargement. Cette méthode de régime est préférable de ne pas utiliser plus de 4 jours, afin de ne pas nuire à votre corps.
Exemple de menu pour maigrir avec du chou
Pour cuisiner, n'utilisez pas de sel et n'oubliez pas de boire de l'eau.
- Petit déjeuner Depuis le matin, il est recommandé de boire 1 tasse de thé ou de café , puis seulement sans sucre.
- Déjeuner Préparer une salade de chou, que vous pouvez remplir avec une petite quantité d'huile végétale. Si vous ne pouvez pas satisfaire votre faim, mangez 1 oeuf à la coque.
- Dîner Il est permis de manger 200 grammes de viande maigre, qui doit être bouillie. La viande peut être remplacée par du poisson dans la même quantité et un autre verre un verre de kéfir faible en gras.
En outre, le chou aide à perdre du poids, si vous faites cuire la soupe, dont la recette est très simple.
Ingrédients
- chou - 1 tête;
- carottes - 1 pièce;
- oignon - 2 morceaux;
- poivre - 2 pièces;
- tomates - 5 pièces;
- une tige de céleri - 1 pièce;
- épices.
Préparation:
Tous les légumes doivent être coupés en cubes, mis ensemble dans une casserole et cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Au lieu de sel, utilisez vos épices et herbes préférées.
Contre-indications à l'utilisation du chou pour la perte de poids
Si vous avez une gastrite, des ulcères, des problèmes rénaux, le diabète, l'obésité, alors cette façon de perdre du poids n'est pas pour vous.