Selon le plan de la nature, une personne devrait obtenir des vitamines pour la santé de la nourriture. Cependant, dans les conditions modernes, la nourriture contient de plus en plus d'additifs nocifs et moins de légumes et de fruits. Pour maintenir un équilibre délicat, vous devez également prendre des vitamines pour la santé des femmes. Non seulement ils renforcent l'immunité, mais ils ralentissent également le processus de vieillissement et contribuent également à maintenir le bon niveau d'hormones féminines. Les vitamines sont particulièrement importantes pour ceux qui éprouvent de l'inconfort pendant les jours critiques.
Vitamines pour la santé
Les vitamines pour la santé des femmes sont particulièrement importantes, car leur carence peut conduire à une défaillance hormonale. Si vous ne mangez pas 4 à 6 portions de fruits et légumes par jour, votre besoin en vitamines est assez élevé.
Les principales vitamines pour la beauté et la santé sont A, E et C. Vous pouvez les prendre individuellement ou dans un complexe (Aevit, Trivit, etc.). Ils contribuent à la régénération des tissus et de la peau, ralentissent le processus de vieillissement et les changements liés à l'âge. Ces vitamines doivent être prises dans la seconde moitié du cycle menstruel, car elles contribuent à la restauration de l'équilibre hormonal.
Non moins importantes sont les vitamines B6, B9 et B12, qui peuvent être obtenues à partir de la levure de bière, Multi-tabs B-complexe, Berroc, Vitrum-superstress et d'autres médicaments similaires. Ils sont parfaits pour prendre dans la première moitié du cycle menstruel et améliorer le fond hormonal. En outre, leur apport réduit la perte de nutriments qui se produit avec la perte de sang.
Si vous avez le syndrome prémenstruel, le stress , la perte de cheveux et les changements dans la structure de la peau, il vaut la peine de prendre des complexes de vitamines et minéraux - "Formule mensuelle personnelle Formule renforcée" FORMULE LADY'S, Immedin, Innes.
Appliquer les vitamines comme prescrit, vous aidera votre corps à faire face à toutes les circonstances!