Lors de la compilation d'un régime, il est recommandé de faire attention aux pois, car il est utile pour perdre du poids. Cette plante de haricot est une source précieuse de protéines végétales, ainsi que des vitamines et des hydrates de carbone. Malgré la valeur calorique élevée , les nutritionnistes recommandent d'inclure les pois dans leur alimentation pendant la période de perte de poids et nous allons dire pourquoi.
Quelle est l'utilisation des pois?
Ces légumineuses ont un certain nombre d'avantages qui vous permettent de vous débarrasser de l'excès de poids:
- La composition comprend un grand nombre de fibres alimentaires, qui remplissent les intestins et aident à se débarrasser de la faim pendant une longue période. En outre, ils aident à nettoyer les scories et autres produits de dégradation.
- Améliore le travail du foie, des reins et des vaisseaux sanguins. Les pois sont recommandés pour une prophylaxie de l'obésité.
- L'utilisation de pois est aussi qu'il normalise le processus de digestion, ce qui vous permet de digérer et d'assimiler rapidement d'autres aliments.
- Les petits pois aident à faire face à l'œdème, car il présente un excès de liquide.
- L'avantage des variétés sucrées de pois est qu'elles fournissent l'énergie nécessaire au corps, ce qui aide à faire face au stress physique.
Comment utiliser?
Pour sentir le bénéfice des pois pour la perte de poids, vous devez respecter plusieurs règles:
- Si vous suivez un régime, l'un des principaux repas devrait être remplacé par un plat à faible teneur en calories à base de pois, par exemple, soupe, salade, garniture.
- Si vous avez inclus des petits pois dans votre alimentation , alors vous devez boire beaucoup de liquides, par exemple du thé, du jus, de l'eau plate, etc.
- De l'alimentation, vous devez exclure la viande, car la protéine que vous obtiendrez des pois.
- Les régimes de pois sont équilibrés, de sorte que le corps ne manque pas de nutriments.