L'ananas est le seul fruit qui contient l'enzyme broméline. Merci aux enzymes dans notre corps, les processus chimiques se produisent et sont accélérés. Ils décomposent la protéine, activent le métabolisme et, par conséquent, améliorent la digestion et aident à réduire le stock de graisse. Pour tout régime, la broméline est un support idéal, et dans l'ananas sa quantité est proche du maximum. C'est pourquoi le régime d'ananas a beaucoup d'excellentes critiques.
Adhérant à l'alimentation ananas peut perdre 4 à 7 kg de poids en 5 jours seulement. En utilisant les propriétés utiles de l'ananas, vous devenez plus mince, vous vous sentez confiant en vous-même et votre attrait.
La variante du régime à base d'ananas présentée ici est conçue pour 5 jours et s'apparente à une alimentation rationnelle et équilibrée. Tous les repas sont riches en vitamines et en substances minérales.
Chaque petit déjeuner de régime d'ananas contient 200 kcal, repas intermédiaire - 100 kcal, et le déjeuner et le dîner - 300 kcal chacun. Dans ce cas, un jour vous obtenez environ 1000 kcal, ce qui vous permettra d'adhérer sans effort à l'alimentation. Aussi pendant la journée, vous devez boire au moins 2 litres de liquide. Il est souhaitable si c'est de l'eau minérale et des tisanes.
Menu pour le régime de l'ananas
1 jour
Petit déjeuner 50 g de muesli aux fruits et 50 g d'ananas frais verser la moitié du paquet de yogourt faible en gras.
Deuxième petit-déjeuner Un cercle d'ananas est mélangé dans un mélangeur avec 125 ml de lait et une boisson.
Déjeuner 125 poitrines de dinde mises sur l'huile végétale avec 100 g d'ananas frais. Assaisonnez avec la sauce de soja.
Snack Bol d'ananas avec 1 cuillère à café de sauce. miel, 1 c. jus de citron et 1 cuillère à soupe. l. crème.
Dîner Salade de 100 g d'ananas, 100 g de feuilles de salade, 1 œuf à la coque et 100 grammes d'asperges bouillies et tranchées. Assaisonnez avec de l'huile végétale, du vinaigre et des épices.
2 jours
Petit déjeuner 20 g de flocons de maïs et 100 g d'ananas frais versez 125 ml de lait.
Deuxième petit-déjeuner 75 g d'ananas frais pour 1 cuillère à soupe. l. le jus de citron et 2 cuillères à soupe. l. jus d'orange.
Déjeuner Un bol d'ananas devrait être frit avec 4 grosses crevettes crues et une demi-ampoule. Ajouter un plat d'accompagnement de 50 grammes de riz bouilli.
Snack 2 tasse d'ananas avec 1 cuillère à soupe. l. fromage cottage, 1 c. muesli et 3-4 noisettes.
Dîner Toast de seigle avec 30 grammes de jambon, 100 g d'ananas et feuilles de laitue.
3 jours
Petit déjeuner Un morceau de pain de seigle avec une fine tranche de dinde fumée et 1 tour d'ananas frais.
Deuxième petit-déjeuner Salade de 2 petites carottes et un cercle d'ananas.
Déjeuner 100 g de foie de veau frit et 2 tasse d'ananas avec 100 grammes de riz bouilli.
Snack 100 g d'ananas frais et 100 g de baies mélangés avec 1 kiwi et verser 2 c. l. jus d'orange.
Dîner 1 morceau de pain de seigle avec une tranche de fromage et une tasse d'ananas.
4 jours
Petit déjeuner Griller avec 2 tranches d'ananas et 2 tranches de saumon.
Deuxième petit-déjeuner Salade de 50 g de chou de Pékin et un morceau d'ananas, assaisonné avec 1 c. l'huile de tournesol et le jus d'un demi-citron.
Déjeuner 150 g de perche cuire avec 1 tasse d'ananas et 50 g d'oignon et manger avec du pain grillé.
Snack 1 morceau de pain de seigle pour couvrir 1 cuillère à soupe. l. fromage cottage et 2-3 minces cercles d'ananas.
Dîner 100 g de poulet bouilli, 100 g de fromage et 100 g d'ananas, coupés et assaisonnés avec de l'huile végétale et des épices
5 jours
Petit déjeuner 2 morceaux de pain de seigle enduits d'une fine couche de beurre, puis couvrir avec 2 tranches d'ananas frais et 2 tranches de fromage faible en gras.
Deuxième petit-déjeuner 1 cercle d'ananas et 100 g de pomme mélangés avec 1/2 tasse de yogourt faible en gras.
Déjeuner 2 morceaux d'ananas et 125 g de bananes mis dans l'huile, mettre le mélange sur 1 morceau de jambon faible en gras et saupoudrer 1 c. l. fromage râpé.
Snack 100 g d'ananas frais et 100 g de baies mélangés avec 1 kiwi et verser 2 c. l. jus d'orange.
Dîner 150 g de filets de sandre avec des morceaux d'ananas et de pomme, saupoudrer la moitié de l'œuf, bouillir fort. Manger avec du pain grillé du pain de seigle.
Vérifiez l'ananas pour la maturité!
Les ananas frais sont verts, jaunes et parfois même très petits. Comment distinguer l'ananas mûr de l'immature et utiliser les propriétés utiles de l'ananas au maximum?
Effectuer un test de compression simple. Si la peau se plie légèrement lorsque vous appuyez sur la partie inférieure, l'ananas est dans l'état de maturité optimale. En outre, l'ananas mûr à l'endroit où il est attaché à la tige, a une délicieuse odeur sucrée. Faites également attention au poids du fruit. Avec une taille égale, un ananas plus lourd est plus sucré et contient plus de jus.