Peu de gens pensent que manger une portion, quand la faim est déjà satisfaite, est nuisible. Nous avons appris dès l'enfance à ne rien laisser dans l'assiette - ils disent, vous allez laisser toute votre force. Beaucoup continuent à manger selon les mêmes principes et à l'âge adulte, sans penser aux conséquences de la suralimentation. C'est dans le but de faciliter la lutte contre les mauvaises habitudes alimentaires et un régime "soucoupe" pratique et simple a été développé. Il est utilisé par de nombreuses stars du show-business, parmi lesquelles on peut citer Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum et Natalia Korolev.
Les dommages à la suralimentation
Avez-vous déjà pensé à ce qui cause la suralimentation pour vous? La sensation de lourdeur dans l'estomac après un déjeuner ou un dîner trop serré n'est pas seulement un phénomène temporaire, c'est un signe que vous étirez les parois de l'estomac.
Pour obtenir un tel effet indésirable, il n'y a pas forcément trop à manger - parfois il suffit de boire du thé avec de la nourriture sucrée après chaque repas ou simplement de boire de grandes quantités de liquide dans l'heure qui suit.
On sait que le cerveau ne donne un signal de satiété que lorsque l'estomac est rempli - mais plus votre estomac est rempli, plus il faudra le remplir! Cela conduit au fait que vos portions augmentent, avec la suralimentation de l'estomac s'étire de plus en plus, et le corps n'a pas le temps de gaspiller l'énergie reçue de la nourriture - à la suite de laquelle le poids augmente rapidement. Les dépôts de graisse ne sont rien de plus que l'énergie non dépensée stockée pour les périodes de famine.
Les raisons de la suralimentation peuvent être différentes - mauvaises habitudes alimentaires, la nourriture savoureuse que vous voulez immodérer profiter, de grandes plaques lumineuses dans la maison. Cependant, tout cela aidera à éliminer le régime "soucoupe".
L'essence du régime "soucoupe"
Ce régime est très simple - vous devez prendre une soucoupe de thé ordinaire, qui sera l'aune de votre repas. Exactement autant qu'il entrera (bien sûr, sans une diapositive), vous pouvez manger. Dans le cas de la soupe, un verre ordinaire convient comme mesure. Le moment le plus joyeux est que vous pouvez manger n'importe quoi, quoi que ce soit, le plus important, limité en volume. Les repas par jour doivent être d'au moins quatre.
Les premiers jours, très probablement, il vous sera difficile de vous réorganiser en un nouveau système. Cependant, cela prendra un peu de temps, littéralement 3-4 jours, et vous vous habituerez à une telle nutrition. Les nutritionnistes disent qu'une personne mange généralement 1,5 à 2 fois plus de nourriture que ce qu'elle devrait manger et finit par manger un thé ou un liquide inchangé après avoir mangé. Combattre de telles habitudes permet non seulement de normaliser le poids, mais aussi de le supporter sans difficulté.
Diet "soucoupe": avantages
Dans le contexte d'autres régimes, ce système a beaucoup d'avantages et est très pratique à utiliser. Notons ses principaux avantages:
- des balances pour peser les aliments et, en général, le concept de pesage des produits ne vous intéresse pas, car vous n'avez pas besoin de calculer et de brûler des calories; Le volume est important, mais il est déterminé pour vous par une soucoupe;
- juste quelques semaines d'une telle nutrition conduit à un changement complet des habitudes alimentaires malsaines pour les saines, il n'y a pas tendance à trop manger;
- vous pouvez facilement perdre du poids sur ce système, car vous n'avez pas à souffrir du refus de vos plats préférés;
- la rupture sur un tel régime est presque impossible, parce que vous ne vous refusez rien (à moins que
que seuls les plus faibles parviennent à briser quelque chose dans un système aussi loyal); - vous ne changez pratiquement pas le régime habituel, et le corps ne subit aucun stress.
Plus important encore, vous n'avez pas à commettre de violence sur vous-même, et vous vous habituerez facilement à un régime alimentaire approprié. Si vous respectez toutes les prescriptions, alors dans la première semaine, 3-5 kilogrammes de poids excessif peuvent disparaître. Toutefois, si vous faites glisser des aliments ou si vous ne mangez que des gâteaux et des gâteaux, cela n'a rien à voir avec le système «soucoupe» et vous ne pouvez pas perdre du poids aussi efficacement.