Connu non seulement sur le territoire de la Russie émission de télé-réalité "Dom-2" est sur les écrans de télévision depuis de nombreuses années. Pendant ce temps, il a été suivi par un grand nombre de personnes, et certaines d'entre elles sont venues au site de construction de la télévision même plusieurs fois. Un de ces participants est Marina Afrikantova . L'arrivée de la blonde efficace a fait sensation parmi le public, alors qu'ils voyaient une belle et mince fille qui ressemblait à une poupée Barbie. A partir de ce moment, Internet a explosé de demandes, et un grand nombre de spectateurs ont été intéressés par le fait que Marina Afrikantova a perdu du poids, et exactement comme elle a réussi à obtenir des résultats. Une telle excitation a forcé la jeune fille à révéler ses secrets et à recommander aux autres comment répéter son exploit.
Comment Marina Afrikantova a-t-elle perdu du poids?
Quelles sont les seules options que les fans du projet n'ont pas offert pour expliquer la transformation magique de la fille. Quelqu'un a insisté sur le fait qu'elle a simplement effectué l'opération, d'autres ont rapporté que tout cela est du thé vert et des baies de goji, qui sont largement annoncés sur Internet. Dans les réseaux sociaux, vous pouvez même voir des messages où la prétendue maigre femme africaine annonce un cocktail qui l'a aidée à se débarrasser de son excès de poids. En fait, tout est simple et trivial - Marina a réussi à perdre du poids en raison des changements sportifs et alimentaires.
Dans une de ses interviews, Marina Afrikantova a raconté comment elle a réellement perdu du poids. La fille a dit qu'elle n'utilisait pas de moyens nouveaux, mais qu'elle faisait simplement du sport et suivait un régime hypocalorique. La blonde courait au moins 20 minutes par jour. et est allé à la salle, où elle a effectué un ensemble traditionnel d'exercices pour tous les groupes musculaires.
Comprenant comment Marina Afrikantova a perdu du poids, une attention particulière devrait être accordée aux régimes, puisque la fille a essayé plus d'une méthode de nutrition. Insistons sur les principes de certains régimes utilisés par le participant de "Doma-2":
- Régime Hollywood . Dure 14 jours, pendant lesquels vous ne pouvez pas prendre le petit déjeuner. Si vous souffrez d'une faim sévère, alors vous pouvez boire du thé et manger un demi-pamplemousse. Dans le menu, les produits qui contiennent de l'amidon, du sucre et des boissons alcoolisées sont complètement exclus. La cuisson peut être cuite à la vapeur ou bouillie. Une autre interdiction importante est le sel.
- Régime de chou . Dure 10 jours. De l'alimentation, vous devez exclure les bonbons, la farine, les boissons gazeuses et les pommes de terre. Le chou peut être consommé dans différentes variétés et même dans la salade et la choucroute. Pour le petit-déjeuner, seul le thé ou le café est autorisé. Le menu du déjeuner est: salade de légumes et viande à la vapeur. Pour le dîner, la choucroute, les œufs et les fruits sont autorisés. La nuit, si vous ressentez la faim, vous pouvez boire 1 cuillère à soupe. kéfir.
- Le régime japonais . Cette méthode est calculée pour 2 semaines. Pour cette période, vous devez abandonner complètement l'utilisation du sel. La liste des aliments interdits comprend les boissons gazeuses et alcoolisées, ainsi que les sucreries et la farine. Le menu est basé sur du poisson, des fruits de mer, des œufs et de la viande.
- Le régime brésilien .
Le régime dure exactement 14 jours. À ce moment, le menu devrait être basé sur les aliments qui contiennent beaucoup de protéines et de légumes. De l'alimentation devrait être exclue de sucré, de farine et d'alcool. - Régime de sarrasin . Un tel régime ne devrait pas durer plus de 10 jours. Pendant la journée, vous pouvez manger seulement de la bouillie, cuit à la vapeur sur l'eau sans l'ajout de sel et d'épices. Il est permis de laver la bouillie avec du kéfir faible en gras, mais pas plus de 1 litre par jour.
Après que la fille a réussi à se débarrasser des centimètres supplémentaires, elle est passée à une bonne nutrition et surveille le contenu calorique de son régime alimentaire, ce qui lui permet de rester en forme. Et enfin, le sujet le plus important - combien de kg Afrikantova a perdu du poids. Selon la blonde pendant quelques mois, elle a pu perdre environ 10 kg.