Le régime chinois est très répandu chez les femmes, qui ont tendance à dire au revoir à l'excès de poids en peu de temps. Le nom même de «régime chinois» est trompeur - ce régime n'inclut aucun plat traditionnel de la cuisine chinoise.
Ce régime est calculé pour les femmes, prêt pour des mesures radicales pour lutter contre les kilos en trop. Un régime chinois difficile et affamé exige une volonté considérable. Avec l'aide d'un régime en chinois, vous pouvez perdre du poids de 5 à 10 kilogrammes. Tout le secret est que les produits destinés à l'alimentation chinoise sont faibles en calories. Malheureusement, cela peut mener au fait que tout au long du régime, vous éprouverez un sentiment obsessionnel de la faim.
La durée du régime chinois peut être de 13 jours et 21. Le régime chinois pendant 13 jours peut se débarrasser de 5-10 kilos supplémentaires. Pendant ces jours, la perte de poids se produit, les hanches, l'estomac, les fesses diminuent visuellement. Le régime chinois pendant 21 jours est complété par la version précédente du régime. Seulement pendant les 8 derniers jours est la consolidation du résultat obtenu.
Menu de régime chinois
1 semaine La première semaine d'un régime peut sembler la plus difficile. Pendant cette période, il y a un rejet des produits basiques familiers et la transition vers des repas hypocaloriques. Cependant, aux 6e et 7e jours du régime, le corps s'habitue en général à un nouveau régime et le régime commence à passer plus facilement.
Le premier petit déjeuner de la diète chinoise commence avec du café noir ou du thé vert. Au fait, le thé vert est le seul produit de la cuisine chinoise contenu dans ce régime. Rien, sauf une de ces deux boissons pour le petit déjeuner ne peut pas être utilisé.
Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une salade de légumes frais, assaisonnés avec de l'huile végétale, des œufs durs, du jus de tomate. Une autre option pour un dîner de régime chinois peut se composer des plats suivants: poisson frit (bouilli), salade de chou. En outre, le poisson peut être remplacé par du poulet bouilli, des légumes - des pommes ou d'autres fruits.
Pour le dîner, vous pouvez manger du boeuf bouilli et de la salade de chou, ou du poisson bouilli et du yogourt. Salade de carottes, pommes, œufs - également adapté pour le dîner.
2 semaines Le menu de la deuxième semaine duplique pratiquement le menu du premier. Il y a seulement quelques changements:
- pour le petit déjeuner autorisé l'utilisation de chapelure, miel et carottes bouillies;
- pour le déjeuner, vous pouvez manger des céréales cuites sur l'eau (sauf la semoule);
- la quantité de tous les produits utilisés peut être augmentée.
3 semaines La troisième semaine est une affirmative. À ce moment, le régime est complété par de nombreux aliments et plats. Il est permis d'utiliser un ragoût de légumes, tous les fruits et légumes de toute forme, de la viande faible en gras. La troisième semaine du régime chinois est conçue pour une transition douce et progressive de l'alimentation à une alimentation normale.
Pendant toute la période du régime chinois, la boulangerie, l'alcool, le sucre et le sel sont complètement exclus de l'alimentation.
Il y a des critiques enthousiastes et déçues du régime chinois de 13 jours. Chez certaines femmes, l'effet a dépassé les attentes, d'autres ne pouvaient pas se débarrasser de même
Parmi les critiques sur le régime chinois pendant 3 semaines prédominent majoritairement positif. Le régime chinois pendant 21 jours est plus efficace pour perdre du poids, car il aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à équilibrer la nutrition. Le corps humain met trois semaines à s'adapter à un nouveau régime et à sortir des aliments nocifs. A la fin du régime chinois, l'essentiel est de se tenir à la main et de ne pas trop manger. La capacité à abandonner les aliments et les aliments nuisibles empêche non seulement l'apparition d'un excès de poids, mais aussi la maladie du tractus gastro-intestinal.