"Au revoir, régime!" - ceci est un livre écrit par Olga Goloschapova, qui est l'auteur d'un système de perte de poids sans régimes. Pour beaucoup, qui pour diverses raisons ne sont pas capables de supporter un régime, un tel système peut être utile. En outre, perdre du poids ici est supposé sans violence sur vous-même, et même sans interdictions.
"Au revoir, régime!" Olga Goloschapova est un petit livre de plus de 200 pages, décrivant essentiellement les principes simples que nous connaissons tous, mais pas tous. L'auteur de la méthodologie offre non seulement une façon simple et compréhensible de manger, mais aussi des exercices pratiques qui aideront psychologiquement à se préparer pour lui.
Ainsi, le système entier, énoncé par l'auteur, se résume à trois règles: vous pouvez manger n'importe quoi et n'importe quand, mais seulement si vous avez vraiment faim. Si vous n'avez pas encore touché à la sensation de faim, vous ne devriez pas manger. Il semble que tout est simple et clair, mais en fait, tout le monde ne suit pas cette règle! Nous avions l'habitude de manger pour l'entreprise, manger de l'ennui, manger, parce que nous sommes tristes, manger, parce que les vacances, etc. Il y a pour satisfaire la faim - c'est ce dont vous avez besoin pour venir. Tout le reste n'est pas une excuse pour manger. En d'autres termes, si vous utilisez la nourriture pour son but - c'est-à-dire pour obtenir de l'énergie - cela ne vous fera pas de mal.
Une personne moderne, selon Olga Goloshapova, le problème le plus important est la phrase vaste "Je ne veux pas manger, mais je mange." Dans ce cas, il y a un sentiment d'appétit, et non un sentiment de faim, et c'est toute la complexité. Si vous écoutez votre corps et découvrez quand il a vraiment besoin de nourriture, et quand vous voulez juste distraire, vous pouvez facilement ajuster le poids.
Si vous avez des gens «uniformément minces» parmi vos amis, vous remarquerez probablement qu'ils ne mangent jamais sans désir. Si une personne ne veut pas manger, alors elle n'a pas besoin d'énergie supplémentaire, et si dans ce cas la nourriture vient - elle est immédiatement stockée dans la graisse, parce qu'elle n'a aucune chance de la dépenser.
Le système proposé par Goloshapova, fait écho au système de R. Schwartz, qui propose en plus de perdre du poids en général pour améliorer leur vie, en utilisant des méthodes simples pour cela - rien à remettre pour demain, etc.
C'est pourquoi il ne sert à rien de penser à la façon d'arrêter de vouloir manger. Il suffit juste d'abandonner la nourriture sans avoir faim. Bien sûr, en même temps, vous pouvez manger n'importe quoi, mais concentrez-vous sur les produits les plus utiles.