Voulez-vous que le régime soit non seulement efficace, mais délicieux? Ensuite, vous devriez faire attention à la version de la crevette. Fruits de mer est recommandé pour toutes les filles qui suivent leur chiffre, et tout cela grâce à leur valeur nutritionnelle.
Pourquoi crevettes?
En plus d'être délicieux, les crevettes sont diététiques et saines:
.- ils contiennent seulement 8% de graisse;
- chez les crevettes, il y a des oméga-acides nécessaires au corps féminin;
- le silicium et les vitamines B, qui font partie de ces fruits de mer, ont un effet positif sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Conseils pour choisir:
Les crevettes de qualité ont une couleur rose uniforme. La présence de taches peut indiquer un deuxième gel. Si la crevette a une queue droite, alors elle était cuite quand elle était déjà morte.
Principes de base de l'alimentation
- La durée de cette variante de perte de poids varie de 7 à 10 jours.
- Les crevettes peuvent être utilisées bouillies, cuites sur le gril, ainsi que frites, mais nous suivrons mieux la variante pour ne pas se laisser emporter. Chaque jour, il est recommandé de manger jusqu'à 350 g.
- En plus de la crevette, il est permis de manger des légumes non féculents qui sont mieux consommés crus. Ne pas oublier les verts, les oignons et l'ail, à partir d'eux, vous pouvez cuisiner une sauce délicieuse.
- Quant aux fruits, leur quantité devrait être réduite au minimum. Cette règle ne s'applique pas aux citrons. De là, vous pouvez faire de la sauce pour les salades et les crevettes. Le citron améliore non seulement le goût du plat, mais aide à assimiler la glande trouvée dans les crevettes. N'utilisez pas plus de 2 pièces. par jour.
- Pour le dessert, vous pouvez manger des baies de la forêt, par exemple, des fraises ou des framboises, et aussi pas plus de 300 g de pommes vertes.
- Pendant le régime sont autorisés à boire de l'eau, des jus naturels et du lait écrémé.
- Si vous ressentez une forte faim, alors mangez un petit morceau de poitrine de poulet bouillie, mais ce n'est que dans les cas extrêmes.
- Il est nécessaire d'exclure complètement les produits à base de farine, les produits semi-finis, les produits sucrés et autres produits à haute teneur en calories.
Contre-indications
Beaucoup de gens ont une allergie aux fruits de mer, donc avant de les utiliser, consultez un médecin. Il n'est pas recommandé d'utiliser ce régime pour les personnes qui ont une maladie du foie, la thyroïde, la rhinite allergique et la conjonctivite.
Variations de régime de crevette
Diète aux pommes et aux crevettes pendant 3 jours
Pendant ce temps, vous pouvez utiliser n'importe quelle quantité de crevette, qui doit être bouillie dans de l'eau salée. Le nombre de pommes n'est pas non plus limité. Ces jours-ci, vous pouvez boire de l'eau non gazeuse, du café et du thé, mais sans sucre. Pendant 3 jours, vous pouvez vous débarrasser de 3 kg. Selon les rumeurs, c'est cette variante de perte de poids qu'Anna Semenovich apprécie.
Pour appliquer cette variante de croissance fine, il est possible une fois par mois comme jours de déchargement. Mais vous n'obtiendrez de bons résultats que si vous commencez à bien manger et à faire du sport.
Le régime de la crevette pendant 7 jours
Chaque jour, il est permis de consommer environ 350 g de crevettes, dont un tiers est autorisé à frire. En outre, il est recommandé de manger quotidiennement jusqu'à 1 kg de légumes. Ce peut être: tomates, concombres , n'importe quel chou, poivre,
Quelques recommandations:
- Pour rendre les crevettes savoureuses, vous pouvez leur ajouter de l'huile d'olive, du jus de citron, de l'ail et des légumes verts.
- Ne pas oublier l'eau, la quantité requise devrait être de 1,5 litres.
- Il est recommandé de manger 4 fois par jour.
- Pour une variété de menus quotidiens, les légumes et les crevettes peuvent être préparés soupe, salade, et les cuire au four.