Cette maladie de la peau est souvent difficile à traiter et il faut beaucoup de temps pour s'en débarrasser, mais les experts disent que changer le régime peut atteindre le succès beaucoup plus rapidement. Tout ce qui doit être fait est d'observer un régime spécial recommandé pour l'acné.
Régime avec de l'acné sur le visage
La première chose à retenir est quelques règles de base que vous ne devriez pas casser si vous voulez vous débarrasser de cette maladie de la peau:
- Il est recommandé de réduire le taux de consommation de café à 2 tasses par jour.
- Vous ne pouvez pas manger de produits fumés et conserves diverses.
- Il est nécessaire d'abandonner complètement la mayonnaise et les saucisses.
Les produits énumérés causent la détérioration de l'épiderme, en règle générale, les conséquences de la violation (l'apparition de plus d'acné, l'inflammation de la peau) seront visibles dans 1-2 jours.
Maintenant, regardons les principes de base de l'alimentation contre l'acné, il n'y en a que deux, donc vous pouvez facilement vous rappeler de ces règles. Donc, la première règle est que toute la nourriture doit être cuite pour un couple, et il est également permis de manger des plats bouillis. Le deuxième principe est également très simple: au moins 50% du menu doit être fait de légumes frais. Sur la base de ces règles, faisons un menu de régime approximatif pour l'acné pour une journée.
Plan de repas pour une journée
- Le petit déjeuner peut se composer de bouilli dans un œuf raide, un verre de thé en vrac, vous pouvez avec du lait, des portions (100-150 g) de frais
fromage cottage avec du miel et une poignée de baies ou de fruits. - Pour le déjeuner, vous pouvez manger du bouillon de poulet avec des nouilles, de la salade de légumes , du poisson ou de la viande cuite à la vapeur, boire un verre de compote de fruits secs ou de thé non sucré.
- Le dîner se compose de salade de légumes, de portions (100-150 g) de viande bouillie ou de poisson, comme plat d'accompagnement, vous pouvez servir du sarrasin, du riz ou des pommes de terre bouillies, de la compote ou du thé.
- Avant d'aller au lit, vous devez boire un verre de kéfir frais de toute matière grasse, ce qui aidera à améliorer la digestion et à réduire le risque d'inflammation de la peau.