Diète pour une belle peau

La clé d'une belle peau est une nutrition saine et appropriée. La nutrition pour la peau devrait fournir au corps la quantité nécessaire de vitamines, de minéraux et de protéines. Tout d'abord, vous devez vous débarrasser des mauvaises habitudes et passer à une alimentation équilibrée. Refuser de l'alcool, fumer et manquer de sommeil peut donner à votre peau un aspect plus sain. Et si vous commencez aussi à bien manger, vous pouvez rajeunir!

Diète pour une peau belle et saine

Diète pour une peau belle et saine offre les produits suivants dans l'alimentation quotidienne: poisson, graines de lin, carottes, pommes de terre jeunes, le brocoli, les épinards, les noisettes, les amandes. Considérez maintenant les propriétés de chacun des produits:

Inclure ces aliments dans l'alimentation, et exclure les aliments gras et frits, ainsi que les bonbons. Si vous limitez au moins la consommation de ces produits, les résultats se manifesteront immédiatement. Diète pour l'amélioration de la peau est assez facile à utiliser et aidera à nettoyer le corps.

Diète avec problème de peau

Le concept de «peau à problème» est le plus souvent caractérisé par la présence d'acné et d'acné sur la peau. Cela peut être dû à l'âge de transition chez les adolescents, la cause de l'ajustement hormonal, et l'apparition de l'acné et l'acné à l'âge adulte peut parler de maladies du foie, des reins, du tractus gastro-intestinal. Pour le traitement des problèmes de peau, il n'y a rien de mieux que les moyens qui aident à nettoyer tout le corps, en enlevant les scories par les reins, les intestins et la peau. Régime alimentaire avec problème de peau implique le rejet des aliments frits, richement aromatisés, salés entiers, bonbons, confiseries, produits de farine blanche, des boissons acides et des aliments. Le régime devrait être composé de grains entiers, de légumes frais ou cuits à la vapeur, d'une quantité modérée de volaille et de poisson, et bien sûr de fruits. En tant qu'additifs, il est recommandé d'utiliser des vitamines: A, E, C, B6. Ce régime est très utile, à la fois pour nettoyer la peau et pour nettoyer tout le corps.

Régime avec peau grasse

Régime avec une peau grasse aidera à effacer les glandes sébacées, mais pas plus. Complètement désactiver le travail des glandes sébacées est impossible. Mais, pour aider la peau à avoir une apparence saine, vous pouvez, si vous débarrasser les glandes sébacées et le corps des toxines. Étant donné que ce type de peau est très grasse, leur utilisation dans leur alimentation peut être considérablement limitée. Les aliments frits, épicés, épicés et sucrés en grande quantité ne peuvent qu'aggraver la teneur en graisses de votre peau, il est donc préférable de la refuser ou de la limiter autant que possible. Aussi, vous devez essayer de limiter la consommation de café, de boissons chaudes et gazeuses. Essayez de nettoyer régulièrement la peau et de manger correctement, puis la peau sera moins grasse.

Régime avec peau sèche

Dans le régime alimentaire d'une peau sèche doit inclure autant de protéines d'origine végétale. Ils se trouvent dans les légumes, les fruits, les céréales, les graines, les noix. L'ail, les oignons et les œufs contiennent du soufre, ce qui rend la peau jeune et lisse. En outre, ce type de peau a besoin d'acides alpha-hydroxy, qui se trouvent dans les pommes, le lait, la betterave à sucre, les agrumes, la tomate, le raisin et le cassis. Les alpha-hydroxy-acides favorisent la formation de nouvelles cellules. Buvez pendant un régime avec la peau sèche de 2 litres d'eau par jour, de préférence minéral non-carbonaté.

Diète pour la peau et les cheveux

Pour la peau et les cheveux étaient en bonne santé, il est recommandé de manger des aliments riches en protéines. Mangez de la viande, du poisson de variétés à faible teneur en matières grasses, en combinaison avec divers légumes et fruits. La viande et le poisson donneront la quantité nécessaire de protéines au corps, et les légumes et les fruits aideront à accélérer le processus de digestion. Lorsque la perte de cheveux, essayez de manger des ananas, mais pas en conserve. Pour traiter les cheveux ternes et rares, vous devez manger des graines de citrouille. Souvent, la perte de cheveux est associée à un manque de silicium. Pour reconstituer les stocks de silicium, manger des légumes et des fruits avec une peau. Eh bien, comme un complément alimentaire recommandé la vitamine B ou son complexe.

En conclusion, nous pouvons dire que la garantie d'une peau belle et saine est une alimentation saine et équilibrée. Il est préférable de sauver la peau de la jeunesse, afin de ne pas essayer de restaurer la beauté ancienne. N'oublie pas que l'homme est ce qu'il mange!

Nous vous souhaitons du succès!