Citrouille - un légume habituel pour les habitants des pays slaves et de temps immémorial inclus dans le régime de leurs ancêtres. Aujourd'hui, il a été un peu oublié, mais en vain, parce que la citrouille est une source de vitamines A , E, C, groupe B, ainsi que des constituants minéraux - zinc, fer, calcium. Il contient des acides, ainsi que de la vitamine T très rare et est très utile pour la figure: il accélère le métabolisme et participe à la combustion des dépôts graisseux.
Régime sur la citrouille pour une perte de poids précoce
Beaucoup se demandent s'il est possible de manger de la citrouille au régime, car c'est un légume assez sucré. Non seulement c'est possible, mais c'est nécessaire, après tout son contenu calorique ne fait que 28 Kcal. Citrouille peut être inclus dans la composition des salades de vitamines, cuire sur sa base des soupes de purée, faire bouillir la bouillie, faire des puddings et des casseroles. Régime sur la citrouille peut vous rapprocher du rêve d'une silhouette mince, mais aussi normaliser le sommeil, réduire le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang, améliorer la vue et réduire au minimum le risque de tumeurs malignes.
Choisir un régime sur la citrouille, vous pouvez manger de la viande dégraissée et du poisson, des légumes, des fruits, du lait aigre. Essayez de limiter la consommation de sucre et de sel, la cuisson. Éliminez complètement les aliments de préparation rapide , frits, épicés. Il est nécessaire de boire beaucoup de jus de citrouille, de thé vert non sucré et d'eau minérale. Le dernier repas devrait être 3-4 heures avant le coucher. Si vous respectez ces recommandations, vous pouvez vous débarrasser de 4 à 8 kg en 1 à 2 semaines d'un tel système d'alimentation, tout en nettoyant le corps et en améliorant le teint, en éliminant l'excès de liquide. Si vous combinez ce système de nutrition avec l'exercice, alors l'effet peut dépasser toutes les attentes.
Avec prudence, vous devez vous asseoir avec des personnes souffrant de maladies gastro-intestinales. Surtout, cela concerne ceux qui ont un foie malade. Pour les personnes âgées et les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, il est contre-indiqué. Dans le régime alimentaire, vous pouvez inclure activement les graines de citrouille, en particulier les hommes.