Si vous recherchez sur Internet les meilleurs régimes du monde, alors vous trouverez des dizaines d'options différentes. Tout dépend de la raison pour laquelle vous avez besoin d'un régime: vous voulez vous débarrasser graduellement et définitivement du poids, mettre en ordre le chiffre après les vacances ou pendant quelques jours pour perdre du poids afin que juste assez pour attacher la robe de fête. Considérez les meilleurs régimes, en disant comment perdre du poids dans chacun de ces cas.
Mythes sur les régimes alimentaires
Pour commencer, examinons brièvement les principales idées fausses qui peuvent vous empêcher de prendre le bon poids.
Le meilleur régime des étoiles - travail 100% et donne un bon résultat.
C'est un mythe. Ne confondez pas le régime des étoiles et leur alimentation! En règle générale, ils mangent généralement très sobre et correctement, et ils ont besoin de régimes seulement pour la préparation d'urgence du corps pour le tournage ou l'exécution, ou comme restauration après une fête de l'abdomen.
Il existe de meilleurs régimes pour l'abdomen, les jambes ou les mains qui vous permettent de perdre du poids localement.
C'est un mythe. La combustion des graisses a lieu selon le type qui vous est inhérent génétiquement, et le régime n'a rien à voir avec cela. Brûler localement de la graisse est impossible - sinon tout le monde aurait déjà appris depuis longtemps à perdre du poids, sans perdre en même temps dans le volume de la poitrine. Vous pouvez seulement contribuer à perdre du poids en faisant des exercices qui vous aideront à renforcer le corps et à donner un bon effet visuel.
Les régimes courts vous permettent d'obtenir des résultats durables.
C'est un mythe. Les régimes courts vous permettent d'éliminer le contenu de l'intestin et du liquide, et non de la graisse, pourquoi, lorsque vous revenez à une alimentation normale, vous rappelez immédiatement.
Sobrement regarder à perdre du poids et ne perdez pas de temps sur ce qui ne donnera pas le résultat souhaité. Il est préférable d'aller tout droit sur le long chemin, mais obtenez ce dont vous avez vraiment besoin.
Meilleur régime pour perdre du poids: long, mais pour toujours
Afin de se débarrasser une fois pour toutes de l'excès de poids, il est nécessaire de reporter la combustion de chaque kilogramme pendant une semaine. Manger sur le système proposé peut être constant, car il est compatible avec les principes d'une alimentation saine. Avoir un souper au plus tard 3 heures avant le coucher, ne pas boire après avoir mangé. De plus, vous devez renoncer à la farine, grasse et sucrée. Le régime sera comme suit:
Option 1
- Petit déjeuner - un couple d'œufs durs, salade de chou, thé sans sucre.
- Dîner - n'importe quelle soupe, un morceau de pain de grain.
- Collation de l'après-midi - un verre de yaourt.
- Dîner - poisson cuit avec des légumes en papillote.
Option 2
- Petit déjeuner - flocons d'avoine avec des fruits secs, thé sans sucre.
- Déjeuner - toute soupe-purée, salade de chou marin ou de légumes frais.
- Snack - n'importe quel fruit.
- Dîner - ragoût de légumes avec du boeuf ou du poulet.
Manger ainsi peut être indéfiniment long, et ne causera pas de dommages au corps. En outre, vous pouvez boire de l'eau, et pour le petit déjeuner, vous pouvez parfois vous offrir des yaourts, des desserts aux fruits et autres bonbons.
Le meilleur régime pour la croissance rapide mince
Afin de perdre environ 3 kg en 3-5 jours, vous avez besoin d'un régime strict. Ceci est nécessaire pour "nettoyer" le corps après les vacances, et pour préparer la figure pour un événement important. S'intéresser beaucoup à de tels régimes n'est pas nécessaire, car ils plongent un organisme dans le stress et le forcent à baisser le métabolisme.
Les mono-kits sont les meilleurs pour ça -
- Pour un jour - 1 litre de 1% kéfir, 2-3 pommes.
- Pour un jour - 1 kg. concombres, un demi-citron et une cuillère à café d'huile pour le ravitaillement.
- Pour une journée - 3 tasses de sarrasin bouilli.
- Pour une journée - le chou de Pékin illimité.
- Pour une journée - 2 paquets de fromage cottage sans gras et 2 verres de kéfir 1%.
Choisissez l'un des régimes recommandés et répétez-le 3-5 jours jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités. Si désiré, le régime peut être changé - 1 jour de concombre, l'autre - kéfir, etc. Cela vous permettra de vous débarrasser facilement de quelques kilos pendant un certain temps.