Beaucoup de femmes, en essayant de perdre du poids, utilisent tous les moyens possibles pour cela. Dans le monde moderne, il existe un grand nombre d'une grande variété de régimes alimentaires. Les régimes sur les légumes, les fruits, le poisson, le kéfir, la famine - chaque femme peut choisir pour eux-mêmes un moyen pratique de perdre du poids. Mais, malheureusement, seuls quelques représentants du sexe équitable se soucient de leur propre santé, s'épuisant avec des régimes à long terme. Le régime alimentaire vous permet de vous débarrasser de l'excès de pouces à la taille, mais en même temps, prive le corps de nombreuses substances utiles. Par conséquent, lors du choix d'un régime, il faut être guidé non seulement par son efficacité, mais aussi par les avantages qu'ils apportent à notre corps.
Le régime lacté est considéré comme un moyen très efficace de combattre le surpoids. Mais son principal avantage est l'innocuité. L'inconvénient d'un régime alimentaire sur les produits laitiers est sa sévérité, car, en règle générale, les produits laitiers ne donnent pas de satiété durable, de sorte que le sentiment de faim fait partie intégrante d'un régime alimentaire journal. En outre, ce régime ne convient pas à ceux qui ne tolèrent pas le lait et les produits laitiers aigres.
Propriétés utiles du lait
On sait que le lait est utile pour les adultes et les enfants. Les produits laitiers apportent du calcium, des protéines, diverses vitamines au corps humain et ont un effet bénéfique sur la microflore intestinale. Le lait n'a pratiquement aucune contre-indication, sauf pour une allergie rare. Régime sur le lait et le champignon du lait normalise la digestion, le métabolisme et la motilité gastrique. Le lait a un effet rajeunissant pour la peau et améliore le teint. Pour les critiques positives sur le régime de lait, aussi, est une amélioration notable de la structure des cheveux et des ongles.
Les régimes les plus populaires
1. Alimentation des fruits et du lait. Au cœur de l'alimentation se trouvent des produits laitiers fermentés - kéfir, yogourt, ryazhenka et fromage cottage. La pause entre les repas pendant l'alimentation est de 2-3 heures. Les produits laitiers devraient alterner avec n'importe quel fruit. Le régime est conçu pour 7 jours et vous permet de vous débarrasser de 6 à 8 kilogrammes d'excès de poids.
Une variété de régime de fruits et de lait sont: les régimes de lait de mangue et de lait-banane. Ces régimes permettent l'utilisation de seulement des bananes et des mangues en plus des produits de lait aigre.
2. Régime aigre-lait. Ce régime est conçu pour une semaine. Pendant ce temps, quatre fois par jour pour manger 100 grammes de fromage cottage. Dans le fromage cottage, il est permis d'ajouter du miel, des fruits et des baies. Le matin et le soir, il faut boire un verre de kéfir ou tout autre produit laitier fermenté.
3. Lait et régime végétal. Le principe de l'alimentation est similaire aux deux précédents
4. Lait et régime de kéfir. Pendant sept jours avant chaque repas, vous devriez boire un verre de lait ou de kéfir. De l'alimentation devrait être exclue la viande, le poisson, les produits de la farine et les bonbons.
Le régime de lait est un excellent remède anti-graisse dans la région abdominale. Mais il faut se rappeler que l'excès de poids apparaît en raison d'une nutrition excessive et d'une faible mobilité, de sorte que tout régime devrait être combiné avec un effort physique. L'une des règles importantes d'un régime laitier est le refus de l'alcool - même un seul apport d'alcool peut ruiner le travail d'une semaine. Seulement sept jours de régime de lait peuvent se débarrasser de l'excès de poids, normaliser le système digestif et améliorer l'état général du corps.