Quoi de plus savoureux que des fruits juteux, parfumés et ensoleillés? Leur chair nourrissante fond dans la bouche. Les fruits peuvent être un plat à part entière, et un dessert et même une soif de trempe ils sont capables. Aux propriétés bénéfiques peuvent être attribués la richesse des fruits avec des vitamines et des nutriments essentiels. Et d'ailleurs - ils sont aussi faciles à assimiler!
Les fruits contiennent énormément de vitamines: abricots du dépôt de vitamine A (300 g d'abricots composent la norme quotidienne), bananes riches en vitamine B6, vitamine C en agrumes et baies, acide folique en oranges, agrumes et cassis en grande quantité P (citrine). Les fruits sont une source idéale de fibres, et la valeur nutritionnelle de beaucoup d'entre eux n'est pas du tout élevée. Les propriétés utiles des fruits comprennent la teneur élevée en acides organiques et la présence de pigments végétaux. Et l'odeur des fruits, qui rappelle les chaudes journées d'été, semble due aux huiles essentielles qu'ils contiennent.
Fruit Diet est l'une des meilleures options pour perdre du poids. Après tout, avec son aide, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi nettoyer votre corps de toxines, tout en gagnant la force et l'énergie des fruits. Sur ce régime, vous ne vous sentirez pas épuisé et malheureux, et vous ne devrez pas vous refuser doux, car le fruit est plein de sucre - fructose facilement digestible.
Régime de fruits de sept jours
La diète des fruits est idéale pour les mois chauds de l'été, quand il n'y a absolument aucun appétit dû à la chaleur. Sur ce régime, votre menu sera: fruits, légumes, poulet et céréales. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau minérale par jour.
Au cours de la semaine, il est nécessaire de manger comme suit: pour le petit déjeuner, vous mangez une salade de fruits (utiliser des fruits qui poussent dans votre région), assaisonné avec une cuillère à café de jus de citron. Pour le déjeuner, il vaut la peine de manger soit des légumes cuits avec de la viande, soit du riz bouilli avec des légumes. Et le dîner consiste en une salade de fruits tropicaux.
Le résultat du régime de fruits de sept jours sera une perte de 6 kg par semaine.
Diète de fruits et légumes
Le régime de fruits et légumes est un excellent moyen de mettre de l'ordre dans l'organisme après les vacances. Cette variante du régime de fruits est assez rapide et les critiques à ce sujet sont les plus positives. Le régime est conçu pour 3 jours, qui sera mieux passé à la maison et se détendre.
Journée des fruits
Pour le petit déjeuner, vous mangez une salade de fruits (choisissez n'importe quel fruit sauf les bananes). Ne pas oublier de boire plus d'eau!
Pour le déjeuner, mangez une demi-melon et une salade de fruits.
Pour une collation de l'après-midi - pomme râpée.
Et avant d'aller au lit, buvez du thé de camomille et mangez une banane.
Jour de légumes
Pour le petit-déjeuner, vous buvez un verre de jus de légumes (vous pouvez saupoudrer un peu) et mangez 3 gros champignons farcis à la tomate.
Pour le déjeuner, mangez du chou cuit à la vapeur et du brocoli, saupoudré d'une petite quantité de fromage.
Pour un goûter, mangez une salade de légumes.
Et le souper se compose de ragoût, sur une petite quantité d'huile végétale, de tomates, de chou et d'aubergine.
Journée des fruits et légumes
Pour le petit déjeuner, vous devez manger une salade de fruits.
Pour le déjeuner, vous mangez 4 grosses tomates cuites au four avec du fromage.
La collation consiste en une salade de carottes et de pommes.
Et pour le dîner, vous mangez une salade de légumes, qui est arrosée d'un verre de jus de tomate.
Kéfir et fruits
L'essence du régime de kéfir-fruit est que dans les 3 jours, vous pouvez manger des fruits en quantité quelconque, mais en même temps, ils ont besoin de boire 1600 ml de yaourt écrémé (tous les jours). Avec ce régime, vous
Régime de fruits et de lait
Pour ceux qui veulent perdre 6 kg d'excès de poids pendant une semaine, il y a un régime de fruits et de lait. Pour ce faire, vous devez respecter un tel régime: pour le petit déjeuner, vous buvez du thé vert sans sucre. Le deuxième petit-déjeuner comprend 250 g de fromage cottage faible en gras, pour le déjeuner, vous devez manger 250 g de fruits (sauf les bananes). Pour une collation en milieu de matinée, buvez du yogourt dégraissé ou du kéfir, et pour le dîner, mangez des fruits frais d'un montant de 250 g N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de thé vert.