Diète au chocolat pendant 7 jours

Parmi le grand nombre de systèmes de perte de poids, il y a un régime qui peut rendre les amateurs de chocolat heureux. Le régime de chocolat pour la perte de poids a plusieurs variations sur le régime et les durées de conformité. En règle générale, de tels régimes durs sont recommandés pour adhérer à 3 à 7 jours. Avec une conformité adéquate, il vous permet de vous débarrasser de 2 à 5 kg d'excès de poids.

Diète au chocolat pendant 7 jours

Il faut immédiatement noter que pour un régime au chocolat pendant 7 jours ne convient pas pour le chocolat. Il est nécessaire de choisir le chocolat avec l'ajout minimal d'ingrédients étrangers - édulcorants, émulsifiants, additifs de saveur. Idéalement, vous avez besoin de chocolat noir naturel avec une teneur en cacao de plus de 80%.

Options de régime de chocolat:

1. Mono-alimentation pendant 3-7 jours est un moyen plutôt difficile et pas du tout utile pour perdre du poids, se référant à des méthodes radicales. Le menu pour toute la journée est un morceau de chocolat amer, divisé en 5-6 portions et une quantité illimitée d'eau plate pure. L'effet de perdre du poids est atteint en raison de la grande différence dans les calories reçues et dépensées. En moyenne, environ 1400-1500 kcal est perdu par jour.
2. Diète de Shoko pendant 7 jours - autrement appelé un régime de chocolat-café ou de chocolat-thé. Le régime ne contient que du chocolat noir avec du café naturel ou du thé vert. Le menu d'un régime de boisson au chocolat diffère peu de la première variante - 100-150 g de chocolat noir et de café ou de thé sans sucre à volonté et en toute quantité.

Exit du régime au chocolat

Comme toutes sortes de régimes durs, la restauration d'un régime normal après un régime de chocolat prend du temps et une attention particulière. Pendant le régime, non seulement les kilos en trop sont perdus, mais il y a aussi une pénurie de nutriments, de minéraux et de vitamines. Beaucoup de gens qui ont observé un régime au chocolat, ont noté l'affaiblissement du tonus musculaire et le ternissement de la peau et des cheveux.

Un tel effet secondaire est tout à fait compréhensible - au cours de la semaine, le corps recevait régulièrement moins de protéines, de fibres , de vitamines, de minéraux et d'acides gras, ce qui ne pouvait qu'affecter l'état interne et externe. Pour rétablir l'équilibre et restaurer la force, vous devez savoir comment manger correctement lorsque vous sortez du régime au chocolat.

Dans la nourriture il est nécessaire d'inclure uniquement des produits utiles qui enrichiront le corps. Il est nécessaire de donner la préférence aux fruits, aux grains entiers de céréales, à la viande bouillie ou cuite à la vapeur, aux légumes et aux produits à base de lait aigre. Il est souhaitable d'éliminer complètement de votre menu les produits gras et de farine, car leur utilisation peut conduire à zéro tous les efforts.

Un autre aspect important de sortir d'un régime est la taille des portions. Pendant le régime, l'estomac s'adapte pour recevoir un régime fractionné , ainsi en passant au régime normal, il est préférable de garder cette tendance. En particulier la nourriture en petites portions aidera à préserver et à consolider le résultat obtenu.