Le numéro de tableau de menu de régime 9 est prescrit pour le diabète sucré de sévérité légère et modérée. Son objectif principal est de normaliser les processus métaboliques, mais cela est dû à une réduction de l'apport en glucides. Adhérant à un tel régime, vous pouvez normaliser la glycémie, réduire le cholestérol , la pression et se débarrasser des poches.
Menu pour le numéro de la table de régime de semaine 9
Les experts permettent à leur régime alimentaire de se développer indépendamment, le plus important, de prendre en compte les principes de base et les règles de cette technique:
- Régime alimentaire n ° 9 est modérément faible en calories et par jour, il est permis de manger de 1900 à 2300 kcal. Cette valeur est atteinte par l'abandon des glucides simples et des graisses animales. BJU pour une journée ressemble à ceci: protéines - 100 g, les graisses - 80 g et les glucides - 300 g Un autre devrait limiter la quantité de sel consommée. Une journée devrait boire environ 1,5 litres d'eau.
- Dans le menu régime, le tableau 9 ne doit pas inclure les aliments suivants: bonbons, pâtisseries, produits laitiers gras et bouillons, riz, pâtes, saucisses, ainsi que les aliments marinés, salés, coupants et fumés. Il est nécessaire de refuser les fruits sucrés, les boissons alcoolisées et gazeuses, ainsi que les poissons salés et gras, les sauces, les conserves et le caviar.
- Il est important de préparer les repas correctement, en privilégiant la cuisson, la cuisson à la vapeur et la cuisson à la vapeur. La friture est strictement interdite.
- Les desserts sont autorisés, mais ils doivent être cuits à partir d'aliments sains et, en tant qu'édulcorant, utiliser un peu de substitut de miel ou de sucre .
- Composant le menu pour la semaine de la table de régime numéro 9, s'il vous plaît noter qu'en plus des repas de base, vous devez inclure deux autres collations. Il est important que les portions soient petites.
- Il est préférable de donner la préférence aux produits qui contiennent beaucoup de vitamines, de fibres alimentaires et de substances lipotropes.
Exemples du menu régime 9e table
Option numéro 1:
- matin : un morceau de cocotte en terre cuite;
- collation : un couple de pommes;
- Dîner : une portion de soupe de poisson, un sarrasin de sarrasin et la même quantité de goulache;
- collation : œuf dur;
- Dîner : une salade de légumes et quelques côtelettes cuites à la vapeur.
Option numéro 2:
- le matin : une portion de fromage cottage, de fromage cottage faible en gras et de café;
- collation : un verre de lait;
- le déjeuner : une portion de soupe aux légumes, un morceau de viande bouillie avec de la sauce au lait et de la gelée de fruits;
- inférieur : pomme;
- Dîner : poisson cuit avec de la sauce au lait, schnitzel de chou et thé. Avant d'aller au lit, vous pouvez boire du kéfir.
