L'heure d'été nous donne l'occasion de manger beaucoup de légumes frais, qui aident également à se débarrasser des kilos en trop. Diète de concombre pour la perte de poids rapide est l'une des options d'été pour se débarrasser de l'excès de poids. Le principal avantage des concombres est qu'ils contiennent 95% d'eau et les 5% restants sont des fibres. Ce légume a une propriété diurétique qui aidera à se débarrasser de l'excès d'eau dans le corps. La fibre va nettoyer vos intestins et aider votre peau à devenir propre et lisse. Le concombre peut non seulement manger, mais aussi en faire un masque qui va nettoyer votre peau et l'amener à l'ordre. Un régime de concombre rapide est un excellent moyen de perdre du poids et de se mettre en forme.
Considérons quelques avantages:
- Chez un concombre, il y a très peu de calories: dans 100 g de légume il n'y a que 15 calories.
- La composition du concombre comprend des vitamines et des oligo-éléments.
- Le régime ne dure pas plus de 7 jours, ce qui ne peut que se réjouir. Et le plus important, que pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg.
- Il existe plusieurs options pour un régime de concombre pour la perte de poids, lequel choisir, décider par vous-même.
L'option la plus simple
La tâche principale consiste à manger environ 1,5 kg de concombres tous les jours. Cela ne signifie pas que vous devez prendre un concombre et juste le mâcher, vous pouvez faire une salade. Je pense que vous comprenez que vous ne pouvez pas utiliser du sel et acheter de la mayonnaise. Une autre condition est de manger à une certaine heure: de 12 à 13, de 16 à 17 et de 19 à 20. Dans la matinée, vous pouvez boire une tasse de thé ou d'eau. Considérez quelques recettes de salade pour un régime de concombre.
Numéro de recette 1 . Préparez la mayonnaise maison et coupez en gros morceaux environ 2 kg de concombres. Mélangez tout, ajoutez du sel, des légumes verts et des herbes séchées. La salade qui en résulte, vous devez manger pour 5 réceptions.
Recette numéro 2 . Le nombre de concombres est le même, mais au lieu de la mayonnaise, prenez la crème sure faible en gras. Vous pouvez également ajouter quelques œufs durs.
Lorsque vous êtes très fatigué de ne manger que des concombres , vous pouvez ajouter un peu de tomates, de la viande faible en gras et assaisonner la salade avec de l'huile végétale.
Régime express sur les concombres
Le régime de concombre Express est très populaire, en raison de sa simplicité et de son bon marché, puisque les concombres en été coûtent peu ou même poussent dans votre jardin. Il y a un régime conçu pour 3, 5 et 7 jours. Je propose de considérer le menu du régime de concombre pour la perte de poids, qui est conçu pour 7 jours.
1 jour Le matin, mangez 2 concombres et une tranche de pain noir. Pour le déjeuner, préparer une soupe de légumes, qui devrait inclure uniquement des concombres frais, radis et carottes, vous pouvez avoir 1 pomme pour le dessert. Avant le dîner, mangez 1 orange. Dans la soirée, préparer une salade de concombres frais, qui est assaisonné avec de l'huile végétale.
2 jours Dans la matinée, réduisez le nombre de concombres à 1 pièce. et du pain. Au déjeuner, mangez un petit morceau de boeuf bouilli, pas plus de 50 grammes, et une salade qui comprend des concombres et des radis. Pour un goûter, remplacez l'orange par une pomme. Le dîner est le même que le 1er jour.
3 jours Petit déjeuner, comme le premier jour. Au déjeuner, mangez un morceau de poisson, environ 100 grammes, autant de riz et 1 concombre légèrement salé. Avant le dîner, mangez 1 concombre. Le dîner est invariable.
4 jours Petit déjeuner, comme le jour 2. Pour le déjeuner, cuire 100 grammes de riz, et aussi manger 1 concombre et 20 grammes de fromage. La collation est composée de 1 poire. Le dîner est toujours le même.
6 jours Petit déjeuner, comme le jour 2. Pour le déjeuner, faire cuire la soupe aux légumes, faire bouillir un œuf, mais seulement obligatoirement dans une forte pente, et en dessert, manger la poire. Pour une collation de l'après-midi, vous pouvez vous permettre 1 agrumes. Le dîner est toujours le même.
7 jours Petit déjeuner et déjeuner, comme dans un régime d'une journée. Avant le dîner, mangez 1 concombre. Le dîner est toujours le même.
Le régime de concombre pour la perte de poids rapide est doux et inoffensif, et outre que vous vous débarrassez des kilos en trop, vous nettoyez votre corps et amenez votre peau en parfait état. Il n'y a que deux contre-indications - un ulcère et des calculs rénaux.