La plupart d'entre nous ne sont pas familiers avec les habitudes alimentaires positives, et à cause de cela, le problème de l'excès de poids est assez aigu. En règle générale, c'est le dernier repas, qui devrait être le plus facile, est le plus dense et nuisible. Le souper correct pour la perte de poids résoudra un tel problème.
Puis-je perdre du poids sans manger?
Beaucoup croient que la seule façon de perdre du poids est de suivre le régime «moins dîner» . Ceci est en partie vrai, parce que si l'apport calorique est éliminé, alors l'apport calorique total de la ration quotidienne diminue, et l'organisme endormi ne jettera pas toutes ses forces dans la lutte contre de gros volumes de nourriture.
Malgré le fait que perdre du poids en refusant le dîner est assez facile, vous ne pouvez pas faire un tel sacrifice, mais choisissez simplement un souper léger pour la perte de poids. Pour beaucoup, ce sera plus facile que d'écouter un grondement d'estomac, alors ne rejetez pas cette méthode. Réduire le poids dans ce cas, vous ne serez pas aussi intense que si vous essayiez de perdre du poids sans dîner, mais il ne sera pas plus facile de casser maintenant.
Souper facile pour perdre du poids
Pour commencer, il vaut la peine d'apprendre que le meilleur souper pour la perte de poids ne signifie pas un dîner affamé. Il y a beaucoup de plats simples que vous pouvez manger le soir et continuer à perdre du poids. Parmi eux:
- Boeuf cuit dans une "manche" avec des épices et du chou cuit.
- Un paquet de fromage cottage sans gras mélangé avec un demi-verre de 1% de kéfir et de toute baie.
- Poitrine de poulet bouillie et le brocoli ou le chou-fleur.
- Poulet grillé avec une garniture de concombres et de tomates fraîches.
- Ragoût de légumes (chou, aubergine, courgette, tomates, poivrons, oignons) et champignons.
- Poulet bortsch.
- Fromage blanc, mélangé avec des pommes râpées et cuit au four.
- Anneaux de courgettes, cuits avec une petite quantité de boeuf haché.
- Salade de boeuf, concombre, tomate et laitue.
- Salade de crevettes et chou de Pékin avec vinaigrette au citron et au beurre.
- Un couple d'œufs durs ou "galettes d'oeufs" et le chou de Pékin.
- Soupe aux champignons.
- Roulade de poulet avec garniture de chou de Pékin frais.
- Poisson cuit dans une feuille, avec une garniture de riz brun.
- Boeuf bouilli avec garniture de légumes grillés.
- Poitrine de poulet mijotée avec de la courgette.
- Haricots à la sauce tomate avec une salade de légumes verts et de feuilles.
- Dinde avec la choucroute sur le plat d'accompagnement.
- Poisson braisé et ragoût de légumes.
- Soupe de fromage léger avec des légumes et des champignons.
En utilisant un dîner utile pour la perte de poids tous les jours, et quelques idées empruntant pour le déjeuner, vous allez à la nutrition facile et appropriée et perdre du poids sans les tracas.