Sur les propriétés bénéfiques de la pêche connues depuis longtemps. Surtout, il est aimé par ceux qui suivent leur chiffre, car il ne contient pas beaucoup de calories inutiles, de sorte qu'il peut être consommé à tout moment de la journée. 45 kilocalories par 100 grammes de poids - une option idéale pour les amateurs de sucré, qui sont obligés de s'asseoir sur les régimes alimentaires. La pêche favorise la régulation de la digestion et normalise le travail de l'intestin. Ceci est possible en raison de la teneur élevée en fibres .
Les pêches contiennent du potassium en quantité suffisante, ce qui normalise le travail du système nerveux et participe à d'importants processus métaboliques. La chair du fruit est riche en zinc, phosphore, fer, magnésium, sélénium et manganèse. Il a du carotène et de la pectine. Comme vous pouvez le voir, la liste des nutriments pêchés est énorme, et, par conséquent, elle améliore l'immunité des adultes et des enfants.
Quels sont les avantages des pêches pour le corps?
Les gastroentérologues conseillent d'utiliser la pêche aux personnes qui souffrent de constipation. Il neutralise avec succès les processus putréfactifs dans les intestins et élimine les toxines. Une seule pêche, mangée le matin à jeun une heure avant le petit déjeuner, a un effet bénéfique sur le corps.
Le jus de pêche fraîchement pressé a des propriétés hématopoïétiques, expectorantes et laxatives. La consommation régulière de fruits réduit le risque de développer des tumeurs cancéreuses. Néanmoins, il convient de noter que toutes les propriétés bénéfiques de la pêche sont montrées si elle est cultivée dans des zones écologiquement propres sans l'utilisation d'engrais.
Contre-indications
Malgré toutes les propriétés utiles d'une pêche, il a aussi quelques contre-indications. Le fruit doit être utilisé avec prudence pour les personnes allergiques, car il peut provoquer une attaque allergique. En présence de processus inflammatoires, il est également indésirable.
Les pêches sont contre-indiquées chez les personnes atteintes de diabète.
Si vous aimez beaucoup les pêches, mieux vaut ne pas les manger après 16 heures. Le nombre maximum de pêches de taille moyenne, qui peut être consommé par jour - pas plus de 6 morceaux.
Quels sont les avantages des pêches pour les femmes?
Depuis les temps anciens, les femmes savent qu'une pêche a un effet positif sur leur apparence et leur bien-être. Par conséquent, dans la cosmétologie souvent utilisé la chair curative ou des os de pêche.
Qu'aime-t-il tant le sexe faible?
- Améliore l'humeur . Contenant du magnésium et du sucre chez le chien, il améliore le bien-être et augmente le tonus du corps.
- Utile pour la peau . Les acides de fruits, qui sont si riches en fruits, affectent favorablement l'état de la peau. Ils aident à exfolier les peaux mortes et à faire pousser de nouvelles cellules.
- Prévient les rides . Les pêches saturent les cellules du corps avec l'humidité et l'empêchent de partir prématurément. Lisser les rides et en prévenir de nouvelles est un plus pour les femmes.
- Aide à maintenir le poids . Manger plusieurs fruits donne un sentiment de satiété. À la suite d'une petite charge du tractus gastro-intestinal et le retrait rapide des aliments transformés, le poids est maintenu aux valeurs requises.
Quoi de plus utile qu'une pêche ou une nectarine?
Les nectarines et les pêches sont très semblables, seulement le premier avec une surface lisse, et l'autre - comme si couvert de velours. Chaque fruit est utile à sa manière. Ils poussent tous les deux sur les mêmes arbres. La nectarine est apparue à la suite de l'auto-pollinisation.
Les pêches et les nectarines contiennent pratiquement les mêmes vitamines et nutriments. Mais il y a quelques différences entre eux.
La nectarine a une chair plus épaisse et un goût vif. Bien que ce soit plus d'un amateur. Les partisans des pêches sont également un nombre considérable.
La teneur en potassium de la nectarine est légèrement supérieure à celle de la pêche. Cet élément affecte positivement le travail du cœur.
La nectarine améliore l'immunité, car elle contient plus de vitamine C et E.
La pêche et la nectarine contribuent à la normalisation de la digestion et éliminent les substances nocives du corps. D'une part, ils ont tous deux une faible teneur en calories, et d'autre part, une teneur élevée en fructose et en hydrates de carbone. Par conséquent, dans le diabète et l'obésité, il est préférable de ne pas consommer trop de ces fruits.