Depuis l'enfance, on nous a montré que la farine d'avoine est un excellent petit-déjeuner. Nous avons même expliqué pourquoi. Cependant, les années passent et nous nous souvenons que cela semble utile, mais nous ne savons pas pourquoi. Vaut-il vraiment la peine de manger des flocons d'avoine pour le petit-déjeuner?
Farine d'avoine pour le petit-déjeuner: bénéfice
Les Anglais choisissent constamment parmi toute la variété de plats précisément cette bouillie pour le petit déjeuner. Il ne s'est pas avéré vain: non seulement cette croupe est constituée de glucides complexes, extrêmement utiles pour le corps et non stockés sous forme de dépôts graisseux, mais elle procure également une sensation durable et agréable de satiété pendant longtemps. Lorsque vous choisissez un tel petit-déjeuner, vous vous sentirez parfaitement jusqu'au dîner et ne pas trop manger pendant le reste de la journée.
En outre, la farine d'avoine donne au corps beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments. Une autre caractéristique positive est que la fibre, qui est également riche en farine d'avoine, est un excellent «pinceau» pour les intestins et aide à éliminer les toxines.
Flocons d'avoine pour le petit déjeuner à utiliser est pour tout le monde qui se soucie de la santé. Ils contiennent des minéraux utiles: zinc, cobalt, fer, cuivre, manganèse. En outre, ils ont trouvé presque tout un complexe de vitamines B: B1, B2, B6, ainsi que des vitamines PP et E.
Les personnes qui consomment régulièrement de la bouillie de flocons d'avoine sont généralement plus énergiques et joyeuses, car elles se sentent faciles et bonnes. L'absence de toxines dans le corps ne peut pas, mais aussi avoir un effet positif sur l'état des cheveux, des ongles et de la peau (à bien des égards, c'est un mérite d'un complexe de vitamines). Si vous souffrez de boutons ou d'acné, il est temps d'essayer la bouillie de petit déjeuner régulièrement!
À la suite de l'inclusion de la farine d'avoine dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez même modifier la composition de votre propre sang: non seulement elle se renouvellera, mais elle permettra également au corps entier de fonctionner correctement. Cela est particulièrement vrai pour les fumeurs, ainsi que pour toutes les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire et celles qui sont en période postopératoire.
Étonnamment, la bouillie d'avoine peut même restaurer un métabolisme harmonieux, ce qui signifie que votre poids ne bougera pas rapidement d'une façon ou d'une autre ou ne bougera pas lorsque vous voulez perdre du poids. En passant, l'utilisation même de farine d'avoine favorise la perte de poids, si votre poids est beaucoup plus élevé que la normale.
Pour ceux qui sont capables d'attraper froid de la moindre brise, la farine d'avoine est essentielle! L'utilisation systématique de farine d'avoine renforce le système immunitaire et permet au corps de lutter contre les infections.
Les gens qui souffrent de constipation et d'autres problèmes intestinaux ont besoin de farine d'avoine: grâce à la fibre contenue dans elle, il aide facilement à éliminer ces problèmes.
Petit déjeuner: rapide et savoureux
Que manger pour le petit déjeuner, comment pas la bouillie de farine d'avoine délicieuse et utile? Une autre option est la bouillie sans cuisson. La cuisine est très simple, et une variété de charges rendra chaque petit-déjeuner spécial.
Alors, prenez un demi-verre, mettez-le dans une assiette creuse, versez 1,5-2 tasses d'eau bouillante (selon ce que vous préférez), couvrez-le d'un couvercle. Fait! Après avoir fait cette procédure le matin, vous pouvez aller vous laver, vous habiller ou vous maquiller. Après le petit-déjeuner, le petit-déjeuner est prêt. Il reste à ajouter les ingrédients à votre goût:
- miel;
- une cuillerée de lait condensé;
- pomme râpée;
- raisins secs;
- fruits séchés;
- petit fruit confit;
- noix;
- toute baie;
- confiture;
- banane hachée.
La liste des ingrédients supplémentaires n'est limitée que par votre imagination. Chacune de ces options est savoureuse. Un tel déjeuner conviendra à la fois aux sportifs et aux employés de bureau, et en général à tous ceux qui se soucient de leur santé.