Vous avez probablement déjà entendu plus d'une fois qu'il est souvent abondant et surtout tard le dîner et est la cause de l'excès de poids chez de nombreuses filles. Diète sans souper vous permet de résoudre complètement ce problème et obtenir d'excellents résultats!
Diète "moins le dîner"
On croit que le «dîner moins» est un régime américain . Pour se conformer à un tel système d'alimentation peut être aussi longtemps que vous le souhaitez, jusqu'à ce que vous arriviez à l'optimum pour vous indicateurs. Ce n'est pas un secret que plus de 50% des résidents américains sont obèses, et il n'est pas étonnant qu'ils aient trouvé un moyen de perdre du poids! De nombreux modèles utilisent des systèmes similaires.
Le régime est simple: après 17h00 tous les jours, vous ne mangez rien, juste boire. Et boire la meilleure eau, le thé vert ou le café sans sucre, les boissons au lait faibles en gras (c'est le maximum, et ils ne peuvent boire qu'en cas de faim extrême).
L'effet que vous remarquerez d'abord sur votre visage - le gonflement du matin disparaîtra, se lever sera beaucoup plus facile et plus agréable. Beaucoup de problèmes avec l'estomac et les intestins seront oubliés après cela.
En fait, ce régime redistribue simplement le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Jusqu'à 12h00, il est possible de manger dans des limites raisonnables tout ce que vous voulez, le dîner coûte déjà plus vite, et un goûter sera le dernier repas par jour.
Diète "moins le dîner": le menu
Considérez un menu exemplaire que vous pouvez utiliser pendant un régime pour obtenir des résultats optimaux.
- Petit déjeuner : œufs brouillés, salade de légumes ou céréales avec des fruits.
- Deuxième petit déjeuner : un couple de fruits ou un dessert léger (gelée, guimauve).
- Déjeuner : un bol de soupe, une tranche de pain de céréales ou de viande / volaille / poisson avec garniture de légumes.
- Collation de l'après-midi : fromage cottage avec des fruits secs / salade de légumes avec de la viande.
Ne négligez pas le goûter, il devrait être présent tous les jours. La principale chose - ne vous laissez pas emporter par le sucré pour le deuxième petit déjeuner, et perdre du poids ira rapidement et facilement.