Les régimes de kéfir sont une branche entière séparée dans la perte de poids. Tous sont rigides avec une longue liste de restrictions, mais le résultat est garanti, et en plus vous nettoyez également votre tube digestif entier. En raison des régimes à base de kéfir, la production d'insuline est normalisée, le métabolisme est activé, la couleur et l'état de la peau s'améliorent.
Le principal inconvénient du régime de kéfir est qu'il est très difficile de s'y accrocher. Hélas, après deux jours de consommation pure de kéfir, beaucoup ne peuvent pas voir cet élixir de beauté et de jeunesse toute leur vie subséquente. Mais il y a un moyen de sortir. Aujourd'hui, nous ne parlerons pas de mono-régimes au kéfir, mais nous parlerons au contraire du régime kéfir 3 + 3 + 3, qui combine le kéfir et une alimentation moins normale.
Régime alimentaire "3 + 3 + 3"
La durée de l'alimentation est de 9 jours, répartis en 3 cycles égaux:
- le kéfir et le riz;
- kéfir et poulet bouilli;
- kéfir et pommes.
Pendant le premier cycle, ou les jours 1, 2, 3, vous mangez 1% de kéfir et de riz bouilli. Tout au long de la journée, vous pouvez boire du kéfir sans limite de quantité, mais la portion quotidienne de riz est seulement de 100 g.
Le deuxième cycle et les jours 4, 5, 6 - vous aussi ne vous limitez pas au kéfir, et un jour vous pouvez manger 100g de poulet bouilli sans graisse et sans sel.
Le troisième cycle est un régime de trois jours de kéfir-pomme. Vous ne pouvez pas vous limiter ni au kéfir, ni aux pommes.
Pendant ce régime, vous pouvez perdre du poids par kilogramme par jour. Cependant, si vous avez des maladies, des suspicions d'intolérance aux produits diététiques, ne commencez pas sans consulter un thérapeute.
En outre, le kéfir pour l'alimentation choisir le plus frais. Le fait que la préparation de kéfir 1-2 jours a un effet anti-bloquant, et le yogourt de la préparation de qui est passé de 3 jours, au contraire provoque la constipation.
Régime rayé
Un autre régime populaire et efficace est le régime de kéfir rayé. Son essence est d'alterner les jours mono kéfir et les jours de nutrition habituelle. Il semblerait si commode, un jour de souffrir, sachant que demain vous pourrez manger normalement. Mais ce n'est pas si simple ...
Le corps s'adapte rapidement à cet apport calorique, et le jour d'une «nutrition normale» il sera plein de réserves, tout en ralentissant le métabolisme, de sorte qu'en aucun cas, rien ne soit gaspillé.
Et le jour du kéfir, vous serez occupé à diviser les réserves de graisse soigneusement stockées hier. Votre perte de poids deviendra comme un pendule, hier ils ont marqué, aujourd'hui ils ont perdu ... Et ce qui sera plus zélé: une grève de la faim sur le kéfir ou la préservation de l'organisme dans les réserves et le ralentissement de l'activité vitale est une grande question. En tout cas, cela ne sera pas utile.
Jours de déchargement du kéfir
Comme un déchargement, nettoyage du corps ou tout simplement perdre du poids à un événement important, vous pouvez utiliser un régime de kéfir de 3 jours. L'option la plus attrayante est le kéfir plus les pommes . Le jour où vous mangez 1,5 kg de pommes et 1,5 litres de kéfir. Et vous pouvez faire cuire des pommes. Pendant 3 jours, vous perdrez jusqu'à 4 kg.
Ou une autre option - le déchargement de kéfir-fruits. L'essence est la même que dans la version précédente, mais il y a des fruits différents. La chose principale, ne choisissez pas le plus doux - les bananes et les raisins.
Vous pouvez également organiser des jours de déchargement d'une journée sur le kéfir et le fromage cottage. Au cours de ces décharges, un jour, vous pouvez boire 750 ml de kéfir faible en gras et manger 300 g de fromage cottage en 4-5 réceptions.
Grâce au kéfir et au fromage blanc, le corps dépensera beaucoup d'énergie pour sa digestion, ce qui signifie que la consommation d'énergie augmentera automatiquement. En outre, à partir de lait laitier délicieux protéine - caséine, est digéré beaucoup plus facile que du lait, qui ne sera pas non plus superflu.
Et si vous voulez juste "garder" vos intestins propres et bien rangés, bloquer la croissance de la microflore "ennemie", boire du kéfir quotidiennement, en quantités raisonnables.