Les femmes françaises se sont toujours distinguées pour leur apparence mince et attrayante, tant de femmes voulaient connaître leurs secrets. Beaucoup connaissent le menu approximatif du régime Ducane français , mais ce n'est pas la seule méthode de perte de poids, offerte par les nutritionnistes de ce pays. Nous suggérons de faire attention à un régime à faible teneur en glucides, conçu pour deux semaines. Avec toutes les règles, vous pouvez perdre 5-10 kg.
Régime français pendant 14 jours
Pour obtenir des résultats, vous devez respecter strictement le menu existant, tout changement peut entraîner le départ des kilogrammes.
Principes du régime alimentaire français pendant 14 jours:
- Avant chaque repas, à savoir pour une demi-heure, il est recommandé de boire 1 cuillère à soupe. de l'eau, dans laquelle vous pouvez ajouter du jus de citron.
- Du menu du régime français devrait être exclu le sel, le sucre, les boissons alcoolisées et les pâtisseries. Pour éviter de tomber de l'alimentation, vous pouvez vous dorloter avec un petit morceau de chocolat noir.
- Les aliments doivent être mâchés lentement, en coupant les petits morceaux de la portion. Grâce à cela, une personne se sentira bientôt rassasiée, ce qui signifie qu'il n'aura pas à manger plus.
- Le dernier repas doit être au plus tard sept heures du soir.
- Après la fin de la période allouée, il est important de sortir progressivement de l'alimentation, et il est préférable de passer à une alimentation correcte .
- Répétez le régime n'est pas plus tôt que dans six mois.
Menu régime français pour 14 jours
Jour 1 et 8:
- matin: une tasse de café sans sucre;
- dîner: salade, qui comprend un couple d'œufs durs, des feuilles de tomate et de laitue;
- soir: 100 g de viande rouge diététique et de feuilles de salade.
Jour 2 et 9:
- matin: un toast de pain de seigle et de café;
- déjeuner: 100 g de viande rouge alimentaire bouillie;
- soir: 100 g de saucisse de qualité et de feuilles de salade.
Jour 3 et 10:
- matin: comme le jour précédent;
- déjeuner: tomate, carottes au beurre et aux agrumes;
- soir: 100 g de saucisse de qualité, des feuilles de salade et un couple d'œufs durs.
Jour 4 et 11:
- le menu du matin est le même;
- déjeuner: 100 grammes de fromage à pâte dure, de carottes et d'œufs durs;
- le soir: 1 c. kéfir et fruits faibles en gras.
Jour 5 et 12:
- matin: jus de carotte et de citron;
- déjeuner: 100 g de saucisse de qualité et d'agrumes;
- soir: 100 g de viande rouge diététique.
Jour 6 et 13:
- petit déjeuner: café;
- déjeuner: 100 g de filets et de feuilles de salade;
- le menu du soir est le même.
Jour 7 et 14:
- matin: thé vert sans additifs;
- déjeuner: 100 grammes de viande rouge diététique et d'agrumes;
- soir: 100 g de saucisse de qualité.
Pour obtenir de bons résultats, il est recommandé de combiner les régimes avec une activité physique régulière. Pour la formation, sélectionnez une direction appropriée.