Récemment, de plus en plus de gens ont commencé à adhérer aux principes d'une nutrition saine et rationnelle. La préférence est de plus en plus accordée aux produits biologiques qui n'utilisent pas d'engrais minéraux, de pesticides et de températures de traitement élevées dans le processus de production. Un de ces produits est le sarrasin vert , qui, contrairement au brun familier, ne subit pas de traitement thermique supplémentaire et, grâce à cela, préserve toutes les vitamines et tous les antioxydants. Ces céréales aident non seulement à maintenir la santé, mais sont également idéales pour perdre du poids. Il existe différents types de régimes sur le sarrasin vert, selon les critiques, fournissant 4 à 11 livres par semaine. Arrêtons-nous sur plusieurs variantes intéressantes de régimes.
Diète sur le sarrasin et la poitrine de poulet
Cette option de régime est conçue pour une perte de poids longue et progressive. Si vous incluez les produits laitiers, poissons, fruits et légumes dans le menu, vous pouvez continuer le processus de perte de poids de 2 semaines à plusieurs mois. Le menu de base est le suivant:
- petit déjeuner - sarrasin vert cuit à la vapeur, thé vert;
- le déjeuner - un verre de kéfir;
- dîner - poitrine de poulet bouillie, sans peau, salade de légumes à feuilles, sarrasin vert;
- collation - un verre de kéfir;
- dîner - sarrasin vert cuit à la vapeur, thé vert .
Le dîner est meilleur 4 heures avant le coucher. En plus du thé vert, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.
La perte de poids sur ce régime n'est pas aussi rapide que dans la plupart des régimes express, mais elle est sans danger pour la santé, et le résultat est conservé pendant une longue période.
Diète sur le sarrasin avec des légumes
L'un des grands moyens non seulement de perdre du poids, mais aussi de normaliser le travail des intestins, nettoyer le corps des toxines et des toxines. Cependant, en l'absence de protéines de haute qualité, un régime à base de sarrasin et de légumes est recommandé pendant au plus deux semaines. Le sarrasin peut être combiné avec tous les légumes sauf les pommes de terre.
Comment brasser du sarrasin pour un régime?
Le sarrasin vert est recommandé de ne pas faire bouillir, mais de brasser - il conserve donc un maximum de propriétés utiles. Pour ce faire, verser la croupe avec de l'eau, couvrir et laisser infuser pendant 2 heures.