Régime alimentaire au chou

Le chou est un légume à faible valeur énergétique, disponible pour tous dans le plan tarifaire. Sa popularité est due à une très faible teneur en calories - seulement 26 kcal sont contenus dans 100 grammes de légumes frais. Par conséquent, il est souvent utilisé dans toutes sortes de méthodes de perte de poids.

L'un des plus simples est un régime sur le chou bouilli. Il dure 5 à 7 jours, le sucre et le sel doivent être exclus. Le chou cuit est autorisé en quantité illimitée toutes les deux heures. En outre, vous pouvez manger des légumes. Afin de diversifier le menu, vous devez cuisiner différentes variétés de chou: chou blanc, brocoli , pékin, chou-rave et autres.

Les régimes à base de chou

Il y a beaucoup de variantes de régimes de chou, mais le plus aimé est l'utilisation permissive de chou frais, choucroute, mijoté ou cuit à la vapeur. Cette méthode ne dure pas plus de dix jours. Pendant cette période, il est recommandé de boire beaucoup d'eau, de manger souvent, mais en petites portions. Le thé devrait être bu sans sucre.

Le petit-déjeuner devrait commencer par une tasse de café vert ou de thé. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une salade de chou frais, habillé avec de l'huile d'olive, ainsi que la cocotte de fromage cottage et de chou. Pour le dîner, préparez une nouvelle salade légère. En fait, les régimes au chou sont très nombreux. Ci-dessous, nous allons parler du plus efficace et populaire.

Diète sur le chou marin

Le chou marin est un produit très utile, riche en iode. Le régime sur sa base est efficace et simple. Pour adhérer à ses subtilités suit dans une semaine. En ce moment, vous pouvez boire une quantité illimitée d'eau propre, ne pas manger plus de trois cents grammes de chou marin et la même quantité de fruits de mer. Pour manger devrait être divisé, pré-divisant la nourriture en 5 parties égales. Une telle technique permettra de se débarrasser d'une semaine de 4 kilogrammes par semaine.

Régime alimentaire sur chou cuit

Chou cuit a une teneur en calories très faible de 56 kcal. dans une centaine de grammes. Par conséquent, c'est ce plat qui est souvent utilisé dans l'alimentation pour perdre du poids. Un tel régime pour une semaine est calculé, mais si vous le souhaitez, vous pouvez durer plus longtemps.

Afin de préparer un chou cuit régime, vous devriez prendre une petite fourchette de chou, les oignons, les carottes, les tomates, l'huile végétale, l'eau et la sauce soja. Tous les ingrédients sont hachés. D'abord éteindre le chou jusqu'à ce qu'il ramollisse, puis ajouter les produits restants. À la fin, prêt à s'habiller avec de la sauce.

Pendant ce régime est autorisé à boire une quantité illimitée d'eau, manger des fruits et légumes frais, de la bouillie sur l'eau. Exclure le sucre, le sel.