Mirkin Vladimir Ivanovitch - un médecin qui a suggéré sa méthode de perdre du poids. Ils peuvent être utilisés par les personnes qui souffrent d'obésité, et tout simplement de l' excès de poids .
Les principales conditions diététiques de Vladimir Mirkin
- Il est important d'être conscient de votre problème et de définir un objectif spécifique pour perdre du poids. Réglez l'heure exacte et votre résultat final.
- Pour un régime, vous devez développer un nouveau régime, que le docteur recommande pour apprécier la vie.
- La cuisine est autorisée de quelque façon que ce soit.
- Avec cette méthode de perte de poids, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi être guéri.
- Produits autorisés: poisson, fruits de mer, légumes sans amidon, produits laitiers à faible teneur en matières grasses, champignons , légumes verts et viande, sauf le canard et le porc.
"Diète des exceptions" du Dr Mirkin
Ce nom est dû au fait que chaque repas doit être limité d'une manière ou d'une autre.
- Les premiers plats doivent être consommés sans épaisseur, c'est-à-dire, ne manger que du bouillon. En raison de cette condition, la digestion est grandement améliorée.
- Les deuxièmes plats ne doivent pas inclure de garniture, c'est-à-dire, ne sélectionnez que de la viande, du poisson et complétez-les avec une salade.
- Le dessert est autorisé à manger des plats qui ne contiennent pas de sucre. En ce qui concerne les fruits, vous pouvez tout manger sauf les bananes, les dattes, les abricots secs, les figues, et aussi éliminer les noix.
Autres options de perte de poids
Une autre version du régime efficace du Dr Mirkin - jours de congé sur le kéfir, qui doit être organisé tous les deux jours. Cette option est recommandée pour les personnes qui veulent perdre du poids rapidement. Si le poids est normal, alors pour rester en forme et en bonne santé, arrangez ces jours une fois par semaine. Vladimir Mirkin, sauf régime pour la perte de poids recommande un exercice régulier, grâce à ce résultat sera encore plus étonnant. Comme le promet le médecin-psychothérapeute, après un mois d'application de la technique de son auteur, vous perdrez jusqu'à 10 kg.