Le régime extrême est calculé uniquement pour les cas où il n'est pas possible de perdre du poids d'autres façons. Les résultats d'un tel régime sont difficiles à maintenir. Le retour à la diète habituelle ne peut pas, sinon le poids reviendra. Si vous avez déjà récupéré une fois, mangez de cette façon, alors, allez-y mieux. La seule issue est de passer à la bonne alimentation saine. Considérez quels principes sont importants pour un régime très dur.
Modèles de régime rigides
Cette version du jour de déchargement, vous devez passer juste avant de commencer à perdre du poids dans un système rigide. Cette partie expulse seulement l'excès de liquide du corps et vide le tube digestif:
- 8h00 Un verre d'eau chaude avec une tranche de citron;
- 10h00 Un verre d'eau
- 13h00 Un verre d'eau chaude avec une tranche de citron, une tasse de thé vert;
- 15h00 Un verre d'eau chaude avec une tranche de citron;
- 18h00 Un verre de jus d'ananas, une tasse de thé vert;
- 20h00 Un verre d'eau chaude avec une tranche de citron, un verre de jus de carotte (fraîchement pressé);
- 22h00 Une tasse de tisane, mieux avec de la camomille.
C'est peut-être le régime le plus strict et efficace pour la décharge, à bien des égards qui rappelle une famine humide.
Régime extrême pour une semaine
Dans les sept jours après une telle décharge, il est nécessaire d'adhérer à n'importe quelle combinaison d'un tel régime:
- Petit déjeuner : thé avec du miel, une tranche de pain de son, ou une salade de fruits, ou de farine d'avoine avec une pomme, ou du poisson bouilli avec du pain.
- Deuxième petit déjeuner : salade de légumes avec du fromage et un morceau de pain noir, ou un sandwich avec des œufs et du concombre, ou des légumes cuits au four, ou une salade de légumes.
- Déjeuner : une petite portion de poulet bouilli, de bœuf ou de poisson.
- Dîner : un verre de 1% de kéfir, ou un verre de yogourt faible en gras, ou un verre de compote ou une pomme cuite.
Formez votre régime et essayez de le diversifier. Ne pas oublier comment perdre du poids sans régimes durs - pour cela simplement assez pour toujours manger le petit déjeuner, abandonner les bonbons, pain blanc, rouleaux, ne pas abuser des aliments gras et terminer le dîner trois heures avant le coucher.