Melon - une délicatesse de fruit curative et alléchante. En outre, avec son aide, vous pouvez facilement perdre du poids. Régime sur melon, avec le strict respect de toutes les règles et les proportions vous permet de perdre moins de 10 kg par semaine. Les caractéristiques distinctives du régime de melon sont que ce fruit sature très bien le corps, perdant le poids de sorte que les gens n'aient pas peur de la sensation de faim. De plus, ces délicatesses remplissent le corps de liquide, ainsi qu'un excellent diurétique et laxatif, ce qui contribue au nettoyage complet du corps.
Melon d'eau et pastèque
Le melon et la pastèque ont longtemps été célèbres pour leurs propriétés curatives et nettoyantes. Pas étonnant qu'ils soient utilisés dans divers régimes. L'essence du régime sur pastèque et melon est que le melon d'eau devrait être mangé après le déjeuner, le déjeuner et le dîner, et le melon au lieu d'un déjeuner supplémentaire et d'une collation. Pendant la journée, il est également permis d'avoir une collation avec des melons ou de la pastèque, mais il est recommandé de ne pas manger plus d'un kilo de fruits par jour.
Si une décision est prise de perdre du poids avec un régime melon, il sera certainement intéressant ce qui est inclus dans son menu. Considérez deux des variations les plus courantes.
Menu de régime sur melon
La première option:
- Au lieu du déjeuner 400 g de melon, pendant le déjeuner - un verre de 1% de kéfir.
- Le déjeuner comprend 400 g de délicatesses, une petite portion de riz cuit, un verre de tisane (pas de sucre ajouté).
- Le thé de l'après-midi devrait être remplacé par du thé vert sans sucre, une tranche de pain Borodino , avec du beurre.
- Pendant le dîner, une petite portion de bouillie ou de pommes de terre cuites, un petit morceau de viande cuite à faible teneur en matières grasses, une salade de légumes.
Chaque jour, il est important de manger 1,5 kg de pulpe de melon de 16-00 à 20-00 au lieu du dîner.
La deuxième option:
- Tous les jours pour le petit déjeuner - riz avec sauce soja, un verre de canneberge, canneberge ou infusion cramoisie.
- Le 1er et le 4ème jour, 200 grammes de salade de légumes avec de l'huile d'olive sont consommés. Buvez un verre de pomme infusion, pour le dîner - une portion de fromage cottage faible en gras.
- 2ème et 5ème jour - une petite portion de salade de légumes, 150 g de poisson bouilli, un verre de thé non sucré vert ou à base de plantes.
- 3ème et 6ème jour - une petite portion de salade de carottes bouillies ou de betteraves, 1 c. l. crème sure faible en gras, une petite omelette, 250 ml de thé vert ou tisane sans sucre.
- Le dernier, le 7ème et dernier jour - 150 g de viande de poulet bouillie, une salade de légumes, avec l'ajout d' huile d' olive .
Un tel régime ne peut pas être répété trop souvent. Pas plus de 1 fois en 2 mois.
Il est important de savoir que le régime de melon se réfère aux mono-régimes. Il ne peut pas être dépensé plus de 7 jours.