Diététicienne Margarita Koroleva - conseil

Une silhouette mince n'est pas seulement la santé, le bien-être, mais aussi la confiance dans son propre attrait, son courage et même l'accomplissement de ses désirs! La célèbre nutritionniste de Russie, Margarita Koroleva, en est certaine, car avec son aide, Nikolaï Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina et beaucoup d'autres célébrités ont perdu du poids. La diététicienne étoile Margarita Koroleva a développé sa propre technique de gestion du poids extrêmement efficace. Bien sûr, nous ne pouvons pas vous offrir un programme individuel de Mme Koroleva, mais nous donnerons des conseils d'une nutritionniste Margarita Koroleva.

Perdre du poids "en phase" avec des célébrités - recommandations

Il y a toute une série de recommandations de la nutritionniste Margarita Koroleva, ci-dessous sont douze conseils de base qui conviendront absolument à tous les gens minceur:

  1. Mangez de la viande et du poisson, les protéines ne conduisent pas à l'obésité, la graisse à la graisse! La viande et le poisson, cuits sans une goutte d'huile (cuits à la vapeur, grillés, au four) vont rapidement se rassasier et ne pas nuire.
  2. La faim est interdite, elle conduit à la frustration et à la gourmandise. Il suffit de manger la "bonne" nourriture avec modération.
  3. Les journées "Boot" ne sont pas moins importantes que le déchargement. Gâtez-vous une fois toutes les deux semaines avec des goodies du coeur!
  4. Si la soif de sucré vous empêche de vivre, se brosser les dents avec de la pâte froissée, cela aidera à éliminer les désirs indésirables.
  5. Enlevez toute la nocivité calorique, afin de ne pas être tenté en vain. Si vous n'avez pas de sucreries, mangez une cuillerée de miel.
  6. Un quart du pamplemousse après n'importe quelle nourriture l'aidera à le digérer plus rapidement.
  7. Faites de votre mieux pour ne manger que des aliments sains - enlevez de la mayonnaise du réfrigérateur, de la saucisse, des produits semi-finis.
  8. Mangez six repas par jour en portions modestes, leur taille doit être égale au volume de votre paume. Mâcher lentement, de sorte que vous pouvez assaisir plus efficacement et rapidement.
  9. La nutritionniste bien connue Margarita Koroleva conseille sincèrement de ne pas manger à l'écran de télévision, car, distrait par les programmes, vous allez sûrement manger beaucoup plus que prévu.
  10. Ne confondez pas la pénurie d'eau avec la faim, buvez deux litres et demi d'eau par jour. À chaque période de faim, buvez lentement une tasse d'eau.
  11. Ne pas oublier de manger le matin, car le manque de petit-déjeuner vous obligera à manger trois fois plus au dîner.
  12. Et enfin - une recette d'une nutritionniste Margarita Koroleva . Organiser les jours de riz le lundi. Dans la nuit de lundi, verser un verre de riz brun avec de l'eau, le matin laver la croupe, verser de l'eau bouillante, cuire pendant quinze minutes. Porridge prêt divisé en six portions et manger tout le lundi. Vous allez perdre un kilogramme et demi de poids et nettoyer les intestins de la nocivité.

Comme vous pouvez le voir, la nutritionniste Margarita Koroleva donne des conseils simples et efficaces, appliquez-les, et vous serez bientôt très satisfait de votre silhouette!