À ce jour, il existe un grand nombre de régimes (environ 4 000), mais le problème de l' excès de poids est toujours pertinent. Alors peut-être que vous devriez faire attention à d'autres façons que vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop?
Aromédite Hirsch
Cette méthode de perte de poids a été inventée par le psychiatre américain Alan Hirsch. Pendant longtemps, il a étudié les effets de diverses odeurs sur le corps humain. Après plusieurs expériences, il a déterminé les saveurs, ce qui permet à une personne de se sentir beaucoup plus satisfaite plus tôt.
Selon Alan, la principale cause de la suralimentation et de l'excès de poids est la faim émotionnelle, puisque c'est lui qui fait grignoter les gens et, dans l'ensemble, pas très utile.
Raisons de la suralimentation:
- stress constant;
- manque d'émotions positives;
- mauvais mode de vie.
Conseil inhabituel
Pour supprimer l'appétit, le psychiatre propose une méthode si inhabituelle: après avoir mangé le chocolat, il n'est pas nécessaire de jeter l'emballage. Il doit être porté avec vous et dès que vous voulez manger quelque chose, il suffit de renifler l'emballage. L'odeur du chocolat supprime parfaitement l'appétit. L'action de cette méthode a été testée sur des volontaires. En seulement un mois avec l'aide d'une enveloppe de chocolat, les gens pourraient perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids.
Une autre méthode efficace: un plat riche en calories peut être remplacé par un plat diététique, l'essentiel est de garder l'odeur. Et cela peut être fait avec l'aide de diverses épices.
Les règles de base du régime aromatique Hirsch
- Avant chaque repas, faites une séance d'aromathérapie. Il y a énormément d'arômes qui réduisent l'appétit, par exemple le pin, la muscade, la pomme verte, les agrumes, etc. Acquérir une bouteille avec l'une de ces odeurs en pharmacie et inhaler profondément dans chaque narine pendant 15 minutes. avant le repas.
- Veillez également à sentir la nourriture avant de manger, prenez quelques respirations profondes. Ainsi, vous allez tromper le cerveau, car il pensera que vous avez déjà commencé à manger. Grâce à cela, le sentiment de saturation viendra beaucoup plus tôt.
- Mangez lentement, en mâchant complètement chaque bit. Vous devriez apprécier la nourriture, sentir pleinement son goût et son arôme. Merci à cela, vous ne serez pas seulement saturé avec de la nourriture, mais aussi obtenir un réel plaisir du processus. Après un moment, vous verrez que pour ressentir la saturation, vous n'avez pas besoin de manger beaucoup, mais plutôt une petite partie.
- Pendant la cuisson, ajoutez plus d'épices naturelles pour varier le goût et l'arôme du plat. Il est également recommandé de manger chaud, car il est dans un tel état que le parfum des produits est révélé au maximum.
- Évitez l'utilisation de divers aliments préparés et de la restauration rapide, car ils comprennent divers exhausteurs de goût et d'odeur, qui provoquent un fort appétit . En conséquence, vous mangez beaucoup plus que ce que vous vouliez vraiment.
- Pendant le repas, vous devez être concentré et absorbé dans le processus d'absorption. Il n'est pas recommandé de manger devant le téléviseur ou pendant une conversation, car vous ne pouvez tout simplement pas contrôler
quantité de nourriture mangée.
Après un certain temps, le corps sera reconstruit et vous devrez satisfaire non pas la sensation psychologique, mais seulement la faim physiologique. Pour ce faire, il suffit de manger une petite portion. Avant de commencer une telle perte de poids est recommandé de consulter un médecin.
Si vous suivez ces règles simples du régime alimentaire Hirsch, puis après un certain temps la digestion, le métabolisme va s'améliorer, et bien sûr, vous vous débarrasserez des kilos en trop. Si vous continuez à utiliser les principes de cette variante de perte de poids, le poids ne reviendra pas.