S'il y a un événement important devant vous, sur lequel vous voulez être belle et mince, alors il vaut la peine de vous limiter aux aliments, aux protéines, au japonais ou à tout autre régime pendant 3 semaines. Il y a un grand nombre d'options qui sont basées sur l'utilisation de différents produits, ce qui signifie que tout le monde sera en mesure de choisir l'option la plus appropriée pour eux-mêmes.
Diète pour 3 semaines
Le principe principal de la perte de poids de n'importe quel régime est l'utilisation d'aliments qui sont faibles en calories. Il est important de faire du sport pour dépenser plus que ce que vous obtenez.
La protéine ou tout autre régime pendant 3 semaines est basé sur certaines règles:
- Il est recommandé de manger une fraction pour ne pas ressentir la faim. Le meilleur de tous - trois repas principaux et deux collations. L'apport le plus calorique de la nourriture devrait être le petit déjeuner.
- La cuisine est la meilleure pour un couple, ainsi que le ragoût ou l'ébullition. De la friture il faut refuser, ayant préféré la cuisson.
- Il est important de maintenir l'équilibre hydrique en consommant au moins 1,5 litre de liquide par jour.
- De l'alimentation, il est nécessaire d'exclure les produits gras, farineux, sucrés, salés et autres produits nocifs.
- Pour sauver le résultat, vous devez quitter correctement le régime alimentaire, en donnant la préférence à une bonne nutrition.
Par exemple, nous suggérons de rester au menu pendant 3 semaines du régime Maggi, basé sur l'utilisation quotidienne d'un nouveau produit:
- Lundi - fruits sauf mangue, dattes, bananes et raisins;
- Mardi - légumes, sauf les pommes de terre;
- Mercredi - fruits et légumes bouillis, sauf pour les options interdites;
- Jeudi - poisson bouilli ou cuit, légumes bouillis et feuilles de laitue;
- Vendredi - viande maigre bouillie ou frite et légumes bouillis;
- Week-end - un type de fruit.
Si un tel régime est difficile à maintenir, choisissez un menu pour vous parmi les produits autorisés, compte tenu des règles en vigueur.