Le régime "Pouchkine" (régime moins 35 kg) nous est venu du peuple. L'un des utilisateurs actifs d'Internet a appris quelque chose à propos d'un tel système, puis a consulté un médecin familier et, en s'assurant que le régime ne nuit pas, a profité de la technique. Cette méthode a permis à la femme de perdre beaucoup de poids excessif - 35 kilogrammes, pour lequel elle a donné au système un nom arbitraire du régime "Pouchkine". À sa base est l'orge perlé pour la perte de poids.
Le menu du régime "Pushinka"
Dans "Pouchkine", nous voyons, tout d'abord, le bon menu pour la perte de poids, qui est sans danger pour les personnes en bonne santé. Bien sûr, ceux qui ont des maladies des organes internes, ainsi que avant tout régime, devraient consulter un spécialiste - un nutritionniste ou un médecin en charge.
On ne peut pas dire que ce régime nous donne un régime riche. Seule la bouillie d'orge, le kéfir, le poisson et le chou sont représentés ici. Ces produits simples, peu coûteux et utiles non seulement vous sauveront, mais amélioreront également votre santé. Le régime est assez simple:
- Petit déjeuner : une assiette d'orge perlé, un verre de kéfir.
- Le deuxième petit déjeuner : une assiette d'orge perlé.
- Déjeuner : une assiette d'orge perlé avec un morceau de poisson vapeur (en option, vous pouvez faire bouillir ou faire cuire au four).
- Collation de l'après-midi : une plaque de bouillie de perles, chou illimité.
- Dîner : une assiette d'orge perlé.
En outre, pour la journée, vous devez boire au moins 1,5 litres d'eau potable totale et de thé vert.
Dans ce cas, vous n'avez pas à deviner combien de porridge mettre sur la plaque: à l'avance, ce produit devra être préparé selon une recette spéciale qui donne exactement la quantité de bouillie qui peut être consommée en une journée.
Il convient de noter que le régime est riche en calories, et si une femme pesant environ 100 kilogrammes, elle convient à la perte de poids, alors une fille pesant 50-60 kilogrammes - certainement pas, parce que leurs coûts énergétiques sont beaucoup plus faibles.
Bien sûr, manger 2-3 mois d'affilée est difficile. Procurez-vous un calendrier de régime, et pour chaque 4-5 jours d'un régime strict donnez-vous un jour, vous permettant de manger ce que vous aimez. Il vaut toujours la peine de considérer que vous êtes un être humain, et pas toujours d'aller contre vous-même. La chose principale - après vos pauses, assurez-vous de revenir à votre régime alimentaire. Rappelez-vous - seule une adhésion persistante peut vous conduire à des résultats brillants! Et si vous vous donnez trop souvent des indulgences, il ne peut y avoir d'effet spécial.
Porridge pour un régime de moins de 35 kg
Afin de préparer le plat principal pour toute la journée, il est nécessaire de préparer à l'avance. Prenez 100 g d'orge perlé (environ un demi-verre) et remplissez-le d'eau froide. Le matin, rincer la croupe jusqu'à ce que l'eau soit claire. Remplissez la barre de perles avec de l'eau et faites cuire pendant environ 40-50 minutes. Il est préférable de faire cuire la bouillie sans sel et autres additifs, mais si cela est très important pour vous, vous pouvez légèrement dosolit. Divisez le tout en cinq parties égales - ceci pour cinq repas.
Il est souhaitable de prendre la bouillie dans sa forme pure, sans y ajouter ni assaisonnements, ni épices. La seule exception est les verts frais - il peut être ajouté à la bouillie, si, bien sûr, une telle combinaison que vous aimez.
Manger après un régime
La question de savoir comment manger après un régime est très importante pour ceux qui sont généralement enclins à prendre du poids et à peine à garder le résultat. Dans le cas de ce régime, il sera facile de garder le poids, puisque vous perdrez du poids dans 1-2 semaines, mais dans 1-2 mois, et comme vous le savez, la perte de poids lente donne des résultats plus à long terme.
Cependant, cela ne signifie pas qu'à la fin du régime devrait être autorisé à aller à tout sérieux. Au contraire, si vous adhérez aux normes d'une bonne nutrition, vous serez en mesure de consolider et de multiplier vos résultats, ce qui, sans aucun doute, sera plus facile pour vous que de prendre constamment du poids et de le laisser tomber.