Le jour de déchargement sur le lait permet au corps de nettoyer et de se débarrasser de l'excès de liquide. Bien sûr, un jour de jeûne ne va pas aider à éliminer les dépôts de graisse. Cependant, en raison du nettoyage du corps et de l'influence positive sur le métabolisme , un tel jour de soulagement contribue à se débarrasser de l'excès de poids.
Jours de déchargement pour la perte de poids dans le lait ne peut être effectuée par ceux qui tolèrent bien le lait. Si le corps réagit au lait avec un trouble digestif, alors le lait bouilli devrait être consommé, et la dose quotidienne devrait être réduite. Si l'intolérance ne concerne que le lait frais, il est préférable de le remplacer par des produits laitiers fermentés.
Variantes des jours de libération des produits laitiers
Il existe différentes options pour les jours de déchargement sur le lait:
- Jour de déchargement uniquement sur le lait . Le régime quotidien devrait consister en un litre de lait faible en gras. Cette quantité de lait est divisée en 5-6 réceptions. Le lait est bu dans de petites gorgées, tenant dans votre bouche. La journée n'est pas facile à transférer, il est donc préférable de faire le déchargement le week-end. En cas de fatigue intense et de vertiges, vous devez ajouter au régime d'autres aliments: du pain, du fromage cottage, du son.
- Jour de déchargement sur le fromage cottage et le lait . Cette option est plus appropriée pour ceux qui luttent contre la faim. Une journée est autorisée à manger 6 fois. 4 repas se composent de 100 g de fromage cottage faible en gras. Vous pouvez y ajouter 1 cuillère à soupe. son de blé, un peu de fruit ou de miel. Les deux repas restants consistent en un verre de lait ou de kéfir. En outre, vous pouvez boire de l'eau propre.
- Jour de déchargement sur le lait et le pain noir . Le régime quotidien de cette journée consiste en un litre de lait et 150 grammes de pain noir. Le pain aide à avoir une sensation de satiété. Si le jour de jeûne est bien toléré, la quantité de pain peut être réduite. En outre, vous pouvez boire de l'eau pure et du thé vert sans sucre.