Le régime herculéen est un moyen simple, agréable et sûr de perdre environ cinq kilogrammes en une semaine seulement. Cette méthode de perte de poids est bonne dans beaucoup de ses paramètres: d'abord, perdre du poids de cette façon est assez bon marché, et ensuite, elle nettoie parfaitement le tractus gastro-intestinal, et troisièmement, vous ne vous évanouirez pas de faim - le régime est très toléré facile!
Hercules: régime pour la santé
Ce n'est pas un secret que le régime herculéen peut servir non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer le corps. Il est connu que Hercules nettoie les vaisseaux, réduit le taux de cholestérol dans le sang, favorise le traitement et la prévention des maladies du tractus gastro-intestinal. Hercules est riche en vitamines et oligo-éléments, qui le rendent également utile aux humains: zinc, potassium, fer, magnésium, calcium, phosphore, sodium, ainsi que les vitamines PP, B1, B2, E. En outre, il est riche en fibres qui nettoie les intestins et améliore son travail.
Régime herculéen pour la perte de poids: l'option d'abord
Le régime sur la bouillie herculéenne peut être très simple (mais ce n'est pas trop varié). Dans la première version, vous devez manger pendant une semaine exclusivement avec une bouillie pour un régime préparé pour cette recette: prendre 2 cuillères à soupe de farine d'avoine, les mettre dans un bol et verser de l'eau bouillante. Couvrir et laisser reposer environ 10 minutes. Fait! À partir du quatrième jour du régime, vous pouvez ajouter une pomme râpée ou quelques légumes à ce dîner (concombres, choux).
Vous pouvez manger de la bouillie autant de fois que vous sentirez la faim, une partie de la taille spécifiée. Bien sûr, on ne peut pas ajouter du sel, du sucre, de la crème, du lait, du lait condensé, de la confiture et toute autre chose. Habituellement c'est 3-4 repas par jour. En outre, il est important de prendre une multivitamine qui comble le manque de tous les autres éléments, et n'oubliez pas de prendre suffisamment d'eau - environ 6 verres par jour.
Un tel régime pour la farine d'avoine peut être dangereux seulement pour les personnes qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal. Avant d'utiliser ce système, ils devraient consulter un médecin.
Hertz Diet: Option Deux
Un tel régime herculéen est semblable au premier en efficacité, mais le régime est beaucoup plus varié, bien qu'il soit répété de jour en jour. Le menu est conçu pour un jour et rien, sauf ce qui est dans le menu, ne peut être ajouté à la ration.
- petit - déjeuner : une demi-pomme verte, de la bouillie, du thé vert sans sucre;
- déjeuner : bouillie de gruau avec 1 cuillère à café de miel, un verre de yogourt blanc écrémé sans additifs et arôme ou kéfir 1%;
- Dîner : une bouillie de porridge, un verre de lait faible en gras ou 1% de kéfir, la moitié d'une pomme verte pas trop grande.
Ce régime est meilleur que le précédent en ce que son menu est plus équilibré. Cependant, si le premier
Un tel régime herculéen donne d'excellents résultats: votre corps sera nettoyé, le repos, vous ressentirez la légèreté dans tout le corps, et d'ailleurs, vous perdrez environ 4-5 kilogrammes. Le résultat dépend de combien vous avez de surpoids: si vous ne pesez que 50 kilogrammes, alors vous ne devriez pas compter sur ce résultat, mais si plus de 65, alors l'efficacité sera excellente.