L'acteur russe bien connu, scénariste, réalisateur et producteur Alexander Strizhenov à 40 ans s'est beaucoup rétabli. Le poids de l'artiste populaire atteint 140 kg, ce qui inquiète grandement sa belle épouse, l'actrice et présentatrice de télévision Catherine Strizhenov.
L'acteur a pris la décision de mettre en œuvre assez rapidement et en peu de temps a réussi à se débarrasser de plus de 30 kg. Par la suite, non seulement il n'a pas perdu le résultat obtenu, comme c'est souvent le cas avec la perte de poids rapide, mais a atteint un nouveau record - finalement Strizhenov a perdu 45 kg. L'acteur a tellement changé que ses amis et amis le reconnaissent à peine. En voyant l'acteur dans une nouvelle image, dans un costume strict au lieu des pulls larges habituels, tout le monde a commencé à se demander comment Alexander Strizhenov a perdu du poids?
Comment mince Strizhenov - deux tentatives
Alexander a fait la première tentative pour perdre du poids, ayant décidé d'appliquer des mesures cardinales, il a connu l'une des méthodes affamées de perdre du poids. Le jeûne sur de l'eau minérale a aidé l'acteur à se débarrasser de 15 kg en trois semaines, mais cette méthode ne peut pas être attribuée à une méthode saine et diététique. Les inconvénients des régimes affamés sont des facteurs tels que le stress et le choc pour le corps, à la suite de quoi le poids perdu pendant le jeûne revient rapidement.
Le deuxième échantillon Strizhenova était plus efficace, efficace, basé sur une alimentation saine et un effort physique accru. Cette approche du problème du surpoids justifié et dépassé les attentes - Alexander Strizhenov a perdu du poids, l'air plus jeune, a changé son image et large salopettes pour les costumes à la mode élégant.
Régime alimentaire d'Alexander Strizhenov
Nutritionniste conseillé à l'acteur de commencer à perdre du poids à partir de jours de déchargement, dont le but était de réduire le volume de l'estomac et la taille des portions de l'apport alimentaire. La première étape de la perte de poids comprenait deux jours de jeûne par semaine - un sur les pommes, un sur le kéfir. Cette approche a servi de base préparatoire à un changement complet de la ration et du régime de l'acteur.
L'étape suivante consistait à ajuster le régime alimentaire et à choisir le meilleur régime pour Strizhenov. Tout d'abord, les produits de charcuterie, les viandes grasses, les sucreries, les desserts, les boissons gazeuses, les bananes, les raisins ont disparu de l'alimentation de l'acteur. Le régime de Strizhenov était basé sur le système japonais de geisha minceur, dans lequel la préférence est donnée aux fruits de mer et aux légumes.
En plus de changer le régime alimentaire, Alexander Strizhenov a utilisé plusieurs astuces qui l'ont aidé à faire face efficacement à un excès de poids:
- Une demi-heure avant chaque repas, l'acteur a bu un verre d'eau légèrement chauffée avec du jus de citron. Cette méthode permet de se débarrasser de la suralimentation et réduit la portion unique.
- Une demi-heure après chaque repas Strizhenov a mangé un pamplemousse . Cette approche permet au corps de brûler des calories en excès, puisque le pamplemousse a une propriété unique appelée calorie négative. Autrement dit, le traitement de ce fruit est dépensé beaucoup plus de calories qu'il n'entre dans le corps.
- Le plus satisfaisant dans l'alimentation est le petit déjeuner, le matin jambon maigre, oeufs durs, fromage à faible teneur en calories, yaourt, farine d'avoine, café sont autorisés, dans la préférence menu légumes - pommes de terre bouillies ou cuites au four, riz, salades de légumes frais.
- Alexander minimisé l'utilisation de glucides,
après 16h00, il a pris exclusivement des produits protéinés. Cet aspect est dû au ralentissement du pancréas dans la soirée. Au dîner, l'acteur mangeait de la viande maigre cuite à la vapeur (filet de poulet, boeuf) ou du poisson faible en gras. - Pendant la journée, l'acteur a bu beaucoup d'eau, ce qui réduit considérablement l'appétit, vous pouvez ajouter du citron, de l'orange, des feuilles de menthe, de la vanille à l'eau.
- La cuisson a également un secret - son sel est directement dans le plat, et non dans le processus de cuisson, ainsi, il est possible de réduire la consommation de sel.
Utilisant un tel régime, activement engagé dans la nage dans la piscine, Alexander Strizhenov s'est rapidement mis en ordre, ce qui est très heureux pour ses fans.