Vous cherchez une méthode appropriée pour perdre du poids, vous ne pouvez pas ignorer le régime, qui est appelé "Beloved" et est conçu pour 14 jours. Il implique la répétition d'un régime de sept jours, qui est une collection de mono- diets individuels. En raison de cette diversité, le risque de perte de régime est minimisé.
Menu régime "favori" pour 14 jours
Pour commencer, je voudrais considérer les principaux avantages de cette méthode de perte de poids. Tout d'abord, cela concerne l'absence de restrictions sur l'utilisation des produits autorisés. Pour cette raison, pendant la perte de poids, la faim, la faiblesse et les vertiges ne sont pas ressentis. Pendant deux semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos supplémentaires. En plus de perdre du poids, le corps nettoie les toxines et les toxines.
Il est important d'indiquer et de contre-indications, de sorte que vous ne pouvez pas utiliser un tel régime pour la gastrite, les ulcères et l'insuffisance rénale. Il est interdit de perdre du poids pendant la grossesse et l'allaitement.
Afin de ne pas avoir de problèmes, et il n'y avait pas une forte faim, il est recommandé de préparer à l'avance pour un régime alimentaire, en réduisant la quantité de nourriture.
Le régime "Bien-aimé" pendant 14 jours comprend:
- Boire - 1, 3 et 6 jours. Pendant cette période, il est nécessaire de consommer une grande quantité de liquide. Vous pouvez boire non seulement de l'eau, mais aussi des infusions d'herbes, du lait, du thé, des produits à base de lait aigre à faible teneur en matières grasses, des bouillons et des jus naturels. Un volume plus important devrait être de l'eau pure, ce qui aide à éliminer les toxines du corps.
- Légume - 2 jours. Le menu de ce jour du régime "Favorite", calculé pour 14 jours, est basé uniquement sur la consommation de légumes, donc à un moment il faut en manger 300. Les légumes peuvent être consommés crus, cuits, bouillis ou cuits. Comme vinaigrette, vous pouvez utiliser du jus de citron ou de l'huile d'olive.
- Fruit - 4 jours. En ces jours, les jus et les compotes sont interdits. Il est permis de manger différents fruits, mais à l'exception des bananes et des raisins, car ils sont très riches en calories.
- Protéine - 5 jours En cela enfin
il sera possible de manger quelque chose de plus satisfaisant, de sorte que la viande, le poisson et les fruits de mer sont autorisés. En outre, vous pouvez vous permettre des produits laitiers, des protéines et des légumineuses. En un jour, vous devez manger 5 portions pour 150-200 g. - Achèvement - 7 jours. Le septième jour, vous devez vous préparer à la transition vers un repas complet. Faites un menu de légumes, fruits et produits protéinés.
Le régime «favori» pendant 14 jours se répète tous les sept jours depuis le début. Comme le régime alimentaire implique de sérieuses restrictions alimentaires, une formation accrue n'est peut-être pas possible, mais il vaut la peine de mener une vie active.