Il y a peu de ces légumes dans le monde qui seraient plus utiles que la courgette. La moelle est un excellent légume! Et savoureux, et utile et à faible teneur en calories ... Peut-être, en apparence, il n'est pas particulièrement attrayant, mais si vous comptez toutes ses qualités, vous pouvez simplement perdre le compte.
Pour commencer, dans une courgette plus de 90% est de l'eau, et il est parfaitement absorbé dans le corps grâce à cela. "Mais que reste-t-il alors sauf l'eau?" - demandez-vous, mais combien de choses! Tout d'abord, une grande quantité de microparticules, comme le magnésium, le potassium, le calcium , le cuivre et le fer, et tout le monde sait à quel point ils sont essentiels pour la santé des organes clés comme le cœur et le foie.
Dans la courgette est une composition assez standard, mais extrêmement important et utile de vitamines, à savoir tels que B1, B3 et C, qui sont très utiles pour nous, surtout en hiver. Par conséquent, un régime alimentaire sur la courgette est très populaire pendant les vacances d'hiver, et de préparer les collations du Nouvel An est une entreprise très louable.
Diète sur courgettes - faits saillants
L'un des régimes les plus populaires à Hollywood est encore considéré comme le squash. Et pas pour rien - avec l'aide d'un tel régime, vous pouvez perdre 3-4 kilogrammes en deux semaines, et en même temps, en gardant toutes les substances utiles nécessaires dans le corps.
Le secret du régime n'est pas difficile - vous devez essayer de manger tous les jours autant de courgettes (de façon optimale, un peu plus d'un kilogramme). Dans ce cas, afin de garder toutes les propriétés utiles de la courgette, il est préférable de la consommer crue.
Nous allons comprendre comment faire cuire la courgette avec un régime. Comme tout le monde n'aime pas les légumes crus, vous pouvez les écraser un peu à feu doux ou même les manger avec d'autres légumes. Il y a d'excellentes recettes avec du poulet blanc ou du poisson. Il est toujours possible de préparer des salades de différents types, qui comprennent des courgettes et complètent parfaitement le goût, surtout s'il y a des tomates ou des concombres. Les plats chauds, tels que les casseroles ou les purées sont toujours les bienvenus sur un tel régime. La chose principale est que la base de n'importe quel plat est toujours la courgette elle-même, sinon le régime ne montrera pas des résultats impressionnants.
Est-il possible de diète courgettes?
Et si le régime n'est pas la courgette? Est-ce possible sur un autre zucchini de régime - bien sûr, tout dépend de vous. Si vous voulez perdre du poids et vous laisser emporter par un autre régime, n'ayez pas peur de manger des courgettes de temps en temps, car ils ne sont pas très caloriques et peuvent donc être utilisés sans crainte dans le cadre de tout système de perte de poids.
Comment faire cuire la courgette avec un régime?
Régime alimentaire signifie souvent abandonner de nombreux aliments préférés. Mais avec l'aide de courgettes, vous pouvez les retourner à notre alimentation. Comment faites-vous, par exemple, un régime avec une combinaison de courgettes, de chocolat et de fromage cottage? Le fromage cottage est utilisé pour le gain de poids, en particulier avec un régime protéiné. Mais les courgettes avec du fromage cottage faible en gras créent un mélange très utile, beaucoup aimé pour le petit déjeuner. Eh bien, pour l'ambiance, nous ajoutons du chocolat (de préférence plus de 70% de cacao). Le chocolat devrait être fondu et utilisé comme sauce pour les tranches de courgettes. Ce plat, commun dans les pays d'Europe centrale et est l'une des recettes les plus populaires de la fondue diététique.