Les flocons de maïs sont un petit déjeuner rapide et savoureux, qui peut être trouvé dans la cuisine dans presque chaque deuxième famille, mais à quel point ce produit est utile à un chiffre, tout n'est pas réfléchi.
Les côtés négatifs d'un petit-déjeuner sec
Pour les inconvénients incontestables des flocons de maïs, vous pouvez sans risque classer leur indice glycémique élevé. En utilisant ce produit, vous provoquez des sauts brusques d'insuline, ce qui finit par se manifester par un fort sentiment de faim et conduit à la suralimentation. En outre, il existe un avis que sous l'influence d'une forte libération d'insuline, le corps commence à accumuler plus de dépôts de graisse. Par conséquent, les flocons de maïs pour la perte de poids ne sont pas le meilleur choix.
Méthodes d'extraction des avantages des flocons de maïs
Si vous ne pouvez toujours pas vous priver du plaisir de manger cette délicatesse croustillante, il existe plusieurs options pour réduire son effet indésirable sur le corps à perdre du poids.
- Ce produit est mieux utilisé comme un petit déjeuner, parce que même si vous mangez trop, il y aura toujours une occasion de «travailler» les calories excédentaires que vous avez reçu jusqu'au soir.
- Lorsque vous choisissez soigneusement lire la composition. Si les flocons contiennent du sirop sucré, de la farine de maïs ou de l'amidon, il est préférable de refuser l'achat, car une telle quantité de glucides "rapides" n'affecte pas le chiffre de la meilleure façon.
- Pour obtenir plus de fibres et de glucides complexes, et aussi pour éliminer la sensation de faim qui provoque des flocons de maïs, vous pouvez les mélanger dans un rapport de 1 à 1 avec des flocons d'avoine ou de son. Un tel petit déjeuner sera délicieux et copieux.
- Régime sur les flocons de maïs pour ceux qui veulent perdre des kilos en trop ne convient pas, surtout si vous conduisez un mode de vie sédentaire et le déficit de calories est créé principalement en raison des restrictions alimentaires. Cependant, si vous vous entraînez activement, une petite portion pour le petit-déjeuner peut être accordée sans nuire à la silhouette.
S'il est possible de manger des flocons de maïs à la croissance mince, tout le monde va résoudre pour lui-même. Pourtant, ils contiennent des vitamines et oligo-éléments qui sont bénéfiques, donc une utilisation limitée de ce produit, même sur un régime alimentaire peut se permettre.