Beaucoup de femmes qui n'ont jamais été en mesure de surmonter leur dépendance aux bonbons ont décidé d'utiliser un mélange de fruits séchés pour perdre du poids. En effet, si vous incluez complètement «officiellement» dans le régime quelque chose qui serait autrement perturbé, cela vous permet de contrôler le processus.
Les calories sont-elles sèches?
Les fruits séchés sont obtenus en retirant le liquide des fruits, ce qui signifie que tous les mêmes sucres et substances entrent dans un plus petit volume du produit, ce qui augmente sa teneur calorique en conséquence. Ainsi, la réponse est décevante - oui, les fruits secs ont vraiment une valeur énergétique élevée, et les manger devrait être un peu.
Si vous êtes intéressé par les fruits secs hypocaloriques, faites attention aux figues - il contient environ 57 kcal pour 100 g de produit, contrairement à tous les autres dont la valeur énergétique varie de 240 à 390 kcal.
Combien de calories y a-t-il dans les fruits secs?
Afin de satisfaire la faim, il suffit de manger seulement quelques morceaux d'abricots secs, de pruneaux ou d'autres fruits secs, lavés à l'eau ou au thé non sucré. Plus vous les mangez lentement, meilleur sera l'effet - la satiété viendra rapidement. Il apparaît dans tous les cas dans les 20-30 minutes après le début du repas.
Alors, quelle est la teneur en calories des fruits secs:
- le chef de la liste - figues - 57 kcal pour 100 g;
- second en facilité, mais avec une grande marge, pruneaux - 242 kcal pour 100 g;
- la troisième place est divisée par des raisins secs avec un os - 276 kcal pour 100 g; raisins secs de kishmish - 279 kcal pour 100 g et abricots - 278 kcal pour 100 g;
- suivi de dattes - 281 kcal pour 100 grammes et d'abricots secs - 285 kcal pour 100 g;
- mais les fruits séchés les plus caloriques sont les bananes séchées - 390 kcal pour 100 g.
Si vous observez votre silhouette, ne permettez jamais de manger des fruits sucrés, même séchés, dans l'après-midi. Tout ce qui contient du sucre , il est préférable de manger jusqu'à 14h00.