Médecins et nutritionnistes recommandent en été de s'appuyer sur les fruits et légumes, qui fournissent au corps des substances utiles. Beaucoup sont intéressés par ce que les vitamines sont contenues dans les cerises et est-ce utile pour le corps? Il existe plusieurs variétés de baies qui ont leurs propres caractéristiques.
Y a-t-il des vitamines dans la cerise?
La composition en vitamine de la cerise ne diffère presque pas des cerises, beaucoup en général disent que dans ce domaine ils sont jumeaux. Les baies contiennent le plus fort complexe immunostimulant, ce qui réduit le risque de développer un cancer et s'oppose aux effets négatifs des radicaux libres.
Quelles vitamines sont incluses dans la cerise?
- La vitamine A et l'acide ascorbique augmentent les fonctions protectrices et aident le corps à résister aux effets négatifs des virus et des infections.
- La teneur combinée en vitamine A et E améliore la coagulabilité du sang, ce qui réduit le risque de développer une thrombose.
- Les vitamines du groupe B, contenues dans la cerise, ont un effet positif sur l'activité du système nerveux, ce qui contribue à transférer beaucoup plus facilement le stress subi par le corps lors de la perte de poids. Ils améliorent également les processus métaboliques.
- La vitamine PP a la capacité de normaliser le taux de cholestérol dans le sang. Il a également un effet positif sur la digestion et est nécessaire pour le métabolisme des protéines.
- La vitamine B1 prend une part active dans le métabolisme des glucides et des graisses, ce qui contribue à la perte de poids.
Les vitamines, qui sont dans la cerise, sont nécessaires pour les femmes enceintes, car elles participent à la formation du tissu osseux et de la rétine dans les yeux de l'enfant, améliorent le métabolisme de la future mère et réduisent la manifestation de la toxicose.
Propriétés utiles de la cerise douce
En raison de la présence de vitamines et de minéraux, les baies ont un certain nombre de propriétés:
- La valeur énergétique de la cerise douce est à un niveau faible, de sorte qu'ils peuvent être consommés pendant un régime. Quant à la cerise douce en conserve, sa valeur calorique est de 46 kcal pour 100 g, mais si elle est cuite sans beaucoup de sucre.
- Les baies ont un effet diurétique qui aide à éliminer l'excès de liquide du corps et à éliminer les poches.
- La cerise aide à nettoyer le corps des toxines et d'autres produits de décomposition.
- Les baies contiennent de la pectine, qui élimine les graisses du corps et aide à satisfaire rapidement la faim.
- Les cerises ont un léger effet laxatif, ce qui aide à faire face à la constipation et à nettoyer les intestins.
- Les baies ont un effet positif sur le système digestif dans son ensemble.
Comment utiliser?
Pour nettoyer le corps des substances nocives et se débarrasser de plusieurs kilogrammes, vous pouvez prendre un jour de congé sur la cerise. Utilisez-le n'est pas autorisé plus d'une fois par semaine. Pour une journée, vous ne devez pas manger plus de 2 kg de baies. Si vous souffrez de faim sévère, remplissez le régime de 1 litre de kéfir faible en gras ou de yaourt naturel. Il est permis de boire du thé vert et de l'eau sans gaz.
Le régime hebdomadaire est basé sur l'utilisation de produits qui fourniront au corps les substances nécessaires à une vie normale. Le menu ressemble à ceci:
- petit déjeuner: 350 g de cerise sucrée;
- déjeuner: une portion de poitrine de poulet bouillie, 1 c. jus de cerise fraîchement pressé;
- goûter: 180 g de cerise sucrée;
- Dîner: une portion de poisson cuit, salade de légumes et 1 cuillère à soupe. yaourt naturel.
Pour obtenir de bons résultats, adhérez à une bonne nutrition et faites de l'exercice régulièrement. Dans ce cas, la cerise douce ne fera que renforcer l'effet de perdre du poids.
Contre-indications
Dans certains cas, la cerise douce peut nuire au corps. Refuser de l'utilisation des baies les coûts aux personnes avec le diabète, puisque dans eux le glucose est contenu. Il n'est pas recommandé de manger des cerises en présence de problèmes rénaux et d'insomnie.