La constipation est diagnostiquée si la personne n'est pas allée aux toilettes "pendant une longue période" pendant trois jours ou plus. Ce problème peut arriver avec tout le monde. Et, en règle générale, les troubles de l'intestin se produisent au moment le plus crucial. Par conséquent, savoir comment faire face à la constipation ne fera de mal à personne. Surtout, vous pouvez être guéri à la maison en utilisant des méthodes folk sécuritaires.
Comment faire face à la constipation à la maison?
Pour traiter la constipation, il est nécessaire. Ce n'est qu'à première vue que le phénomène semble assez sûr. En fait, plus les excréments ne se produisent pas, plus il est probable que l'organisme sera empoisonné. Tout cela parce que les déchets de l'intestin ne sont pas éliminés, et finalement ils commencent à libérer des toxines - des substances dangereuses pour la santé.
Prenez soin de la façon de traiter la constipation, il est souvent nécessaire pour les filles au cours d'un régime alimentaire - dans la plupart des cas, les rations choisies sont déséquilibrées. Mais bien sûr, la défécation entravée est observée non seulement dans la perte de poids. De tels moyens aident à y faire face:
- Un excellent remède est l'huile de ricin. Prenez une cuillère immédiatement après la détection du problème et votre santé redeviendra rapidement normale. Mais puisque le pétrole perturbe parfois la digestion, il n'est pas recommandé pour les femmes enceintes.
- Savoureux et facile à se débarrasser de la constipation peut être avec les carottes, le chou, les tomates, les navets, les concombres. Les légumes sont autorisés à manger séparément ou dans une salade. Si possible, faire le plein avec de l'huile végétale.
- Comment faire face à la constipation est connue décoction des racines d'un pissenlit. Un tel remède ne donne pas un résultat immédiat, mais s'il est pris régulièrement, il améliorera certainement la digestion.
- Produits laitiers extrêmement efficaces: kéfir, yaourt, yogourt.
- Le chou marin affecte l'état des intestins. Si vous le mangez périodiquement, vous pouvez oublier la constipation.
- Rapidement faire face à l'impraticabilité d'un mélange de fruits secs, qui doivent nécessairement être présents pruneaux.
Comment faire face à la constipation chronique avec l'aide de l'éducation physique?
L'impact physique aide non seulement dans les cas chroniques:
- Massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre environ cinq minutes.
- Prilyagte et fais un "vélo". Cet exercice active le travail des intestins.
- Pour prévenir la constipation, dans la salle de sport, le coup doit être fait pour renforcer les muscles abdominaux .