Les diététistes prescrivent des jours de déchargement pour perdre du poids et maintenir la silhouette en bonne forme. Cependant, le déchargement est utile à toute personne afin de donner du repos au corps à partir d'aliments lourds. L'un des plus efficaces pour perdre du poids est une journée sans pomme.
Les avantages des jours de déchargement des pommes
Si vous mangez bien et passez régulièrement des jours de déchargement, c'est une garantie que vous n'aurez pas besoin d'un régime. Pendant le déchargement, une personne perd environ un kilogramme d'excès de poids, dont la plus grande partie est de l'eau, mais environ 200 g sont gros.
Les pommes contiennent un riche complexe de vitamines des groupes B, C, E et PP, ainsi que du potassium, du calcium, du fer , du phosphore et du magnésium. Les antioxydants contenus dans les pommes protègent le corps contre les effets nocifs des radicaux libres et des toxines présents dans l'environnement. Jours de déchargement des pommes sont facilement tolérés en raison de la grande quantité de fibres trouvées dans les fruits, ils sont utiles pour le fonctionnement normal de l'intestin, améliorer l'état de la peau, sont efficaces pour prévenir l'athérosclérose, stimuler significativement l'immunité et le métabolisme.
Variations de jours de jeûne de pomme
Pour un jour de jeûne à la pomme classique, vous avez besoin de 1,5 à 2 kg de pommes et de 2 litres d'eau. Les pommes de déchargement sont mieux achetées par les locaux - elles contiennent des substances plus précieuses que celles qui viennent de loin. Un tiers des pommes peut être cuit avec de la cannelle et une petite quantité de miel. Le volume entier de pommes est divisé en 6 réceptions et mangé pendant le jour de jeûne. En cas de faim sévère, vous pouvez également boire du thé vert non sucré ou un bouillon de rose sauvage.
Les options moins rigoureuses sont les jours de déchargement de pomme-caillé et de pomme-kéfir. Pendant le déchargement du fromage cottage par jour, 1 kg de pommes et 600 g de fromage cottage sont requis. Le jour de déchargement d'Apple-kéfir est effectué sur 1,5 litre de kéfir (meilleur gras) et 1,5 kg de pommes. Selon le régime d'alcool, les recommandations sont les mêmes que pour le jour sans pomme classique.