L'ostéochondrose est une maladie très courante de la colonne vertébrale qui a tendance à «rajeunir». Exactement: si plus tôt cette maladie est apparue au plus tôt à l'âge de 35 ans, il y a aujourd'hui des cas plus fréquents de plaintes de personnes qui ont à peine atteint l'âge adulte. De tous les types d'ostéochondrose (cervicale, thoracique, sacrée, lombaire), le premier est peut-être le plus désagréable et nocif, car il perturbe directement la nutrition du cerveau et contribue à une détérioration aiguë des capacités mentales.
Traitement
Bien sûr, lorsque la douleur est insupportable, on prescrit au patient des analgésiques, mais il faut se rappeler qu'il ne sera pas possible de guérir avec une tablette magique. Avec l'ostéochondrose cervicale, des exercices sont également nécessaires pour agir comme analgésiques.
Des exercices pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale sont prescrits même pendant les périodes de douleur aiguë, alors que le patient devrait minimiser la charge sur la colonne vertébrale en dehors des exercices. Après tout, souvent la cause de l'ostéochondrose est la levée de poids lourds, le port de poids lourds dans une position inconfortable, les sports professionnels, ainsi que d'un départ brusque de celui-ci.
En outre, il faut se souvenir des causes les plus «modernes» de l'ostéochondrose: l'hypodynamie, les talons hauts, le surpoids et le métabolisme altéré.
Exercices
Nous portons à votre attention un ensemble d'exercices pour l'ostéochondrose cervicale.
- IP - couché sur une surface plane, sous le cou nous mettons un rouleau. Vous devriez rouler votre tête sur le rouleau. Ceci est un exercice efficace pour l'ostéochondrose cervicale, qui soulage le syndrome de la douleur, et vous pouvez l'exécuter autant que vous le souhaitez dans votre plaisir. À ce moment-là, la colonne vertébrale bouge et les muscles sont complètement détendus, augmentant ainsi la puissance des disques endommagés.
- Ensuite, nous effectuons un exercice physique avec ostéochondrose cervicale, qui est utilisé à la fois pour le traitement et pour la prévention de la maladie. Nous effectuons assis, la tête inclinée vers l'avant, nous ne baissons pas les yeux. L'essence de l'exercice est de faire "poddakivaniya", facilement basculer et lever la tête.
- En outre, nous imaginons que nous disons "non-non". Nous tournons la tête vers la gauche et vers la droite.
- Dans les cas particulièrement difficiles, utilisez l'exercice "ay-ay". L'amplitude de l'exercice devrait être très faible, nous effectuons un balancement facile de la tête.
Si vous faites ces exercices une fois par jour, la guérison devra attendre très longtemps. Mais si vous n'êtes pas trop paresseux pour effectuer une telle gymnastique toutes les heures pendant cinq minutes - la douleur va bientôt passer, puis les disques intervertébraux seront restaurés.