Y at-il un moyen de ne pas tomber malade, d'être en bonne santé, belle et énergique? Il y a, et vous savez tout à ce sujet, car c'est un mouvement. Mais c'est si difficile de se lever du lit une demi-heure plus tôt que d'habitude. Pour quoi faire? Charge? Je vais certainement le faire la prochaine fois que je vais me coucher tôt. Nous nous nourrissons chaque jour d'excuses, et nous sommes surpris quand ils frappent à la porte de la maladie. Nous les soignons avec des pilules et revenons au rythme de vie «normal».
Aujourd'hui nous allons nous familiariser avec la gymnastique la plus simple du monde, avec des règles de mise en œuvre très strictes. C'est la gymnastique des moines tibétains ou l'Œil du renouveau.
Occurrence
Vous ne serez pas surpris que ce genre de gymnastique provienne de monastères tibétains, où les moines qui sont versés dans les chakras, les vortex et les stagnations, mieux que nous, en informatique, ont compris les causes des maladies et leur traitement.
Stagnation de l'énergie
L'essence de la gymnastique des moines tibétains est l'activation du mouvement vortex en nous. Ces vortex sont des caillots d'énergie qui chez les personnes en bonne santé se déplacent très activement, et la cause de la maladie est leur stagnation. Chaque exercice de la gymnastique respiratoire des moines tibétains nous débarrasse de cette stagnation.
Règles
Selon les exercices matinaux des moines tibétains, ni les compétitions ni les championnats n'ont lieu. Il est inutile de vous conduire et de le faire plus intensément, plus vite, plus fort. Faites le nombre de répétitions que vous aimez, avec la vitesse à laquelle vous êtes à l'aise.
La chose la plus importante est les exercices quotidiens. Le nombre maximum de passes est de deux jours. Ensuite, tous vos efforts précédents - dans les égouts, parce que la stagnation interne a été formée à nouveau. C'est la gymnastique la plus simple et la plus complexe, car elle n'a pas besoin de force et d'endurance, mais de patience et de persévérance.
Chakras
Vous pouvez avoir une seule raison de ne pas effectuer les exercices - le manque de foi. Nous ne vous inclinons pas vers le bouddhisme, le shintoïsme ou quoi que ce soit d'autre. Gymnastique des moines tibétains n'a pas de sens à effectuer juste pour la perte de poids, la guérison, la force, si vous ne croyez pas dans le principe de son action. Et c'est simple - le mouvement interne des vortex.
Exercices
- Le premier exercice a un caractère rituel. Il est effectué pour donner une inertie supplémentaire aux tourbillons. IP - debout, les mains se lèvent au niveau de la pile sur les côtés, horizontalement. Une main lève les yeux, l'autre - vers le bas. Tournez autant que possible, dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Puis asseyez-vous et prenez la pose de l'enfant. Après être ressuscité, vous pouvez lire votre prière préférée.
- Nous nous allongons sur le dos, relevons les jambes droites et tirons les chaussettes sur la tête. Avec cela, les mains derrière la tête et étirer la tête et les épaules aux pieds. D'abord, nous expirons, puis quand nous relevons la tête, nous inspirons, et quand nous l'abaissons, nous expirons.
- Encore une fois nous nous reposons dans la pose de l'enfant.
- Nous nous tenons sur les genoux pliés, les fesses sont arrachées des jambes, les mains sont pressées sur les hanches. Nous jeté notre tête en arrière et plier dans le dos.
- Nous effectuons la pose de l'enfant.
- Asseyez-vous sur le sol, les jambes droites, les mains reposent sur le sol. Nous plions les genoux et soulevons les fesses. Redressez vos bras, et le corps entier s'étend sur une seule ligne.
- Nous effectuons la pose de l'enfant.
- Nous nous levons, les jambes sont droites. Les mains s'étirent jusqu'au sol et avancent. Nous entrons dans la pose de la montagne, nous tirons le dos et nous étendons dans la pose du serpent. Nous changeons donc une position à l'autre.
- Nous terminons le cycle dans la pose de l'enfant.
Popularité
La popularité de la gymnastique a commencé avec la publication du livre "The Eye of Revival" par Peter Kalder en 1939. La publication contenait une version européanisée des exercices, des explications qui se concentrent sur les Européens. Cependant, souvent - cela devient une ironie ironique de toute la philosophie bouddhiste. C'est pourquoi il vaut mieux chercher le traitement tibétain des exercices, plutôt que de les enseigner selon les normes européennes.